みなさん、こんにちは。相川晴（HAL）です。
今日はちょっと大切なお知らせとともに、「補完食ってなに？」を簡単にお話ししようと思います。
実は……
📢 「赤ちゃんのための補完食入門 改訂版」が発売されます🎉✨
「補完食って聞いたことあるけど、よくわからないな……離乳食と何が違うの？」
そんな方のために、なるべくわかりやすくまとめてみますね。
そもそも「補完食」って？
補完食は、WHO（世界保健機関）が推奨している赤ちゃんのためのご飯のこと💡
定義としては…
赤ちゃんが母乳やミルクだけでは栄養が不足してきた時に、母乳やミルクに食事をプラスしてあげるプロセス
これを「補完食（complementary feeding）」と呼びます。
ポイントは、
✅ 母乳やミルクが基本
✅ そこにプラスする形で食事を取り入れる
✅ 母乳やミルクをやめるためのものじゃない
つまり、赤ちゃんに足りない栄養を補完するための食事✨
だから「補完食」って言うんですね。
じゃあ「離乳食」とは何が違うの？
結論から言うと、
「ほとんど同じ！」
世界基準の呼び方が「補完食」、日本の呼び方が「離乳食」って考え方でもOKです。
でも、ちょっと違う部分もあるんです。
たとえば…
🔸 離乳食の本では「10倍粥スタート」が定番だけど、補完食的にはちょっと薄すぎるかも？
🔸 補完食では「食材の順番」に厳密なルールはなく、柔軟に進められるよ
🔸 母乳やミルクがベースなので、無理に減らしたりやめたりしなくてOK
といった感じですね。
さて
🌎 WHOのガイドラインが2023年に更新されました！📄
WHOは、世界中の赤ちゃんを対象に、母乳で育った赤ちゃん、ミルクで育った赤ちゃんの食事について、世界中の膨大なデータを元にガイドラインを作っています。
📝 2023年に新しいガイドラインが出ました！
無料で読めるので、興味がある方はぜひどうぞ👇
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK596427/
（英語です）
ただし…
📌 日本の食生活とはちょっと違う部分もある！
📌 情報が大まかすぎて「で、結局どうしたらいいの？」となることも
そこで！
📕 「赤ちゃんのための補完食入門 改訂版」では
✅ 日本の食材で実践できる方法
✅ アレルギーの考え方
✅ 次女の補完食の実例＆グラフ
✅ ベビーフードの活用法
など、日本の赤ちゃんに合った形でわかりやすく解説しています。
また、保健所や健診の指導とも大きくズレないように、日本の厚労省「授乳・離乳の支援ガイド」から極端に外れずに進めるよう配慮しております。
だから…
「離乳食で進めてるけど、補完食の考え方も取り入れてみたいな〜」
「本の通りに進めてるけど、うまくいかなくて困った…」
という方にも、ヒントになる情報がたくさん詰まっています✨
「補完食」と「離乳食」、どっちが正解？
答えは……
どっちも正解！🎯✨
離乳食の本で進めてもOK！
補完食を取り入れてもOK！
大事なのは、
💡 赤ちゃんが元気に成長できること！
💡 最終的に家族みんなで楽しくご飯を食べられること！
です。
🍼「赤ちゃんのための補完食入門 改訂版」は こんな方におすすめ！
✅ 補完食の考え方を知りたい方
✅ 「母乳やミルクをやめるために始めなきゃ……」と赤ちゃんの食事がスタートすることにしょんぼりしている方
✅ 離乳食を始めたけど、うまく進まなくて困っている方
✅ 赤ちゃんが小食で、栄養が足りているか心配な方
✅ 離乳食の「この通りにやらなきゃ！」にプレッシャーを感じている方
✅ ベビーフードも上手に活用したい方
✅ 赤ちゃんの食事の支援に携わる方で補完食についても少し知っておきたいなと思ってくださる方
そんな方に、補完食の考え方がヒントになれば嬉しいです😊✨
📢 発売間近！ご予約受付中📚🎉
📕 「赤ちゃんのための補完食入門 改訂版」
Amazon・楽天ブックス・書店などで予約受付中！📖✨
🌟 無理に「補完食」で進める必要はありません！
でも…
💡 「鉄」だけはぜひ早めに意識してね😊✨
気になる方はぜひチェックしてみてください💕
楽天ブックスさんでは、予約＆早期購入特典で電子特典がつきます✨
初期の導入部分＋中期〜完了期のメニュー案各数日分＋レシピを詰め込みました。
頑張って作りましたので、よかったら予約してくださいね
よろしくお願いいたします。