以前は週6で運動してたのですが、ジム(格闘技)をやめてからは全く運動してなかったのであっという間に筋肉が落ちてしまってぷよぷよに
悲しい
膝も痛い
このままでは老後が心配
ってことで、家で筋トレ&ストレッチ始めました。
ストレッチはYouTubeの動画で相方と一緒に
筋トレは家にある5キロのダンベルとローラーで
腕と腹筋10回×3セット、あとはスクワット100回
もう少し負荷かけたいからダンベルもう１つほしいな
バーベルに変わるダンベルって使い勝手いいんかな？
あとベンチもほしい
しかし…続くのか
新しい筋トレグッズは継続できそうかもう少し様子見ですな
さて、筋トレしてきます。