理想の睡眠時間は何時間？ でも、寝だめはムリ
人間には睡眠欲がある。寝るのが趣味という人もいるくらいである。だが、あまり寝てばかりいると、それはそれで人生が勿体ないような気がしてくる。.......... ≪続きを読む≫
人間には睡眠欲がある。寝るのが趣味という人もいるくらいである。だが、あまり寝てばかりいると、それはそれで人生が勿体ないような気がしてくる。.......... ≪続きを読む≫
↑の記事を読みましたが……昔から言われていることですよね。
９０分周期で睡眠の波が訪れるので、それに合わせて寝るのがいいって。
６時間以上が元気に過ごすためにはいい、とありますが、
もともと寝つきが悪いせいか、６時間寝れるのは稀な私。
いくら遅く寝ても、朝起きる時間は決まってますからね。
一応、４時間半は寝るように努力はしているのですが……。
睡眠欲よりも読書欲・活字中毒の方が強いせいもありますね、
私の場合。
唯一６時間くらい寝れるのが休日くらいでしょうか。
今日もやっとそれくらい寝れました。
でも、暑くて目が覚めちゃうんですよねぇ、この季節。
早く惰眠が貪れる季節が来てほしい今日この頃です。