カルシウムはもちろん大切です。
カルシウム以外にもたくさん入ってますね。
ばれいしょでん粉
砂糖
液卵
ぶどう糖
水飴
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カルシウムを得る為に食べる訳ではないのでしょうが。
体の為に良いものをたくさん摂ることも大切ですが、余計なものを避けることも大切だと思います。
食べ物を選ぶ時は気を使いたいですよね。
水分補給は大切だとよく耳にしますね。
では実際のところどの程度必要なのでしょう。
簡単な計算式があるので計算してみましょう。
「体重×２４」
これで出ます。
例えば体重が５０kgの人の場合、
５０×２４＝１２００ml
１.２Lの水分補給が必要という計算になります。
これは食事から摂る水分とは別にとなります。
計算してみました。
４０kg ０.９６L
４５kg １.０８L
５０kg １.２L
５５kg １.３２L
６０kg １.４４L
６５kg １.５６L
７０kg １.６８L
いかがでしょう。足りていますか？？
そしてポイントなのが、
「一回の水分補給は２５０ml未満にする」
という点です。
一度に大量の水分を吸収出来ません。こまめな水分補給が必要になります。
ご存知のように人間の大半が水分から出来ています。成人なら６０%と言われています。
水分補給が足りないと様々な病気のリスクをあげてしまいます。体の中がカラカラ、ドロドロになるわけですから容易にイメージできるかと思います。
足りていない人は今よりコップ一杯の水を足すことから初めてみてはいかがですか？？
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そもそもフッ素とは？
Wikiでもフッ素は人体に有害と明記。
ついでに合成界面活性剤も避けてみました。
Wikiより
Wikiでもフッ素は人体に有害と明記。
酸化力が高いそうです。
私ではなくWikipediaで有害と言っています。
「抗酸化力」が高い食品を好んで食べてもフッ素とったら意味なさそうですね。
フッ素が歯の再石灰化を促すかどうかは私は知りません。
でも人間にはもともと歯を再石灰化させる力があるそうです。（名前は忘れましたが歯医者さんが言ってました）
それだったら私はもともと持ってる歯の再石灰化に期待します。
わざわざ体に有害と言われるものを使ってまで歯を再石灰化させるより、歯を溶かしてしまう「砂糖」を避ける手段を選びます。
フッ素は歯磨き粉に限らず様々なものに使われています。
フライパンのテフロン加工などです。
少量なら大丈夫とは私は思えないのです。少量が積み重なっている気がします。歯磨き粉は毎日使いますよね？しかも１日１回以上使う人が多いと思います。飲み込まないから大丈夫？私は有害なものを口に入れたいとは思えません。100%すすいで出せる自信もありません。
ちなみに私が使ってる歯磨き粉です。
近所のドラッグストアをはしごして三軒目にようやく見つけられました笑
ついでに合成界面活性剤も避けてみました。
泡立ちません笑
でも磨けます。
全て完璧にとはいきませんが、毎日使うものくらいは体に優しいものにと思っています。
買えば後は気にする必要はありません。
出来ることからやってみてはいかがですか？？