肩コリの予防・改善の為に、
「肩を回しましょう！」
なんていうのはよく耳にしますよね？
肩や首周りの筋肉の緊張が、肩コリの症状として出てきます。
肩を回すことによりその筋肉の緊張を和らげる効果が期待されます。
そこで大切なのは「鎖骨」です。
肩コリと鎖骨はかなり密接な関係にあります。
肩を回すことによって主に動くものは、腕・肩甲骨・鎖骨です。
その中で可動性が悪くなりやすいのが
「鎖骨」
靭帯や関節面などを考えれば、他の腕と肩甲骨に比べると可動性が低くなりやすいです。
でも鎖骨にもしっかり首周りのからの筋肉がつきます。
なので鎖骨も動かないと肩コリの改善には至りません。
あなたの鎖骨は動きやすいですか？