２８ｗ６ｄ
昨日は、
病院
でやっているマタニティヨガに初めて参加してきました
今までもやってみたかったんですが、
うちの病院は２週間ごとに１回しかやっていないため、
１ヶ月に１回の健診で行くと、すでに予約がいっぱいで、
電話予約もできないため、ずっと参加できないでいました
定員は１回に対し１０人ほどのようで、１日に２回やっているみたいです。
昨日はそのうち２人が出産されたり、体調不良などで、
何人か休まれたりする方がいて、いつもより人数が少なかったそうです。
私と同じように初めての方ももちろんいて、
また、「もう４回目です～」なんて方もいました
私は学生の時にジムに通っていた時に、
普通のヨガはやったことがあったのですが、
マタニティヨガとなると、またちょっと違いますよね
妊婦にはできる体勢とできない体勢もあるし、
通常のヨガとはまたちょっと違う感じでした
でも意外に結構ハードな体勢もあったり
終わった時は結構体が熱くなっていました
私は普段、呼吸が浅い方なので、
意識して深い腹式呼吸をしてみると、
自分はもちろん、
お腹の赤ちゃんに新鮮ないい酸素が送られている感じがすごくするし、
（実際そうみたいです）、
ヨガを通して心も体もリラックスできました
あとは、出産時のいきみの際の体勢
なんかも教えてもらいましたよ
予定日が自分と近い方がいたり、
また、もうすぐ産まれる
なんて方もいたり、
いろんな人の話しも聞ける機会にもなるので、
とてもいいなと思いました
なにより無料
だし、
終了後にはグレープフルーツ
とお茶も頂けました
ということで、
また１月の予約も取っちゃいました
マタニティヨガに興味がある方
病院で無料でやっている所も多いと思うので、
ぜひ一度やってみてくださいね～～～
それにしても、
１０ヶ月の妊婦さんのお腹
まじまじと見て、でかーーーーーーーーー
って思いました
自分もあと２ヶ月もしたらあんなになるのかな
大変そうだぁ～～～
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昨日は冬至
ということもあり、取っておいたゆずで、
旦那チャンとゆず風呂
にして入りました