１５ｗに入り、つわりもほぼ治まったということで、
だいぶ食欲なども復活してきました
ということで、
ぼちぼちおウチゴハン
も再開していきたいなぁと思います
つわり中も結局ほぼお休みせず食事作り頑張りましたが、
時々お休みをもらったり、自分が食べられないこともあって、
簡単なメニューばかりだったけど・・・
それでも最初は
食事作りできないかも
って思っていたので、
一度甘えたらやらなくなりそうなのが怖かったのと、
なによりお仕事疲れて帰ってきた旦那チャンに
食事作りまでさせられないという思いで
なんとか・・・
これは自分で自分を褒めてあげたいと思います
旦那チャンも、
簡単なメニューに文句一つ言わずに一緒に頑張ってくれました
感謝感謝です
食欲が戻ってきたということで、
これからは体重の増加が怖い所です・・・
私は毎年冬になると太る傾向があるし、元々太りやすい体質なので、
よけい気をつけなきゃと思ってマス
食欲の秋だし
～～～～おそろしい
なにせ、くいしん坊の私なのでね・・・・
妊娠中の食事は、
妊娠初期
非妊娠時より＋５０
妊娠中期非妊娠時より＋２５０
妊娠末期非妊娠時より＋５００
が推進量とされているようです。
ただ、昔は赤ちゃんの分まで２人分食べなきゃいけないとか
言われていたみたいだけれど、
最近はむしろ妊娠中の食事に関して
病院側なども結構厳しくなっていますよね
体重が急激に増えたりして、
妊娠高血圧症候群（以前は妊娠中毒症と呼ばれていたそう）
赤ちゃんに酸素や栄養を届けにくくなり、育ちにくくなったり、
ママの体にも大きな負担となる
や
妊娠糖尿病
糖分がそのまま赤ちゃんに移行し、巨大児が生まれる可能性がある
になる妊婦さんも多いみたいだし、
そうなると難産になりやすくなったりするみたいなので・・・
それはイヤだぁ。。。
実際私の周りでもそれらになったり、
４０００ｇ以上の巨大児で生まれた子もいます。
ただ、あんまり神経質になりすぎてもいけないと思うし、
やっとつわりが終わって普通に食事ができるようになってきたんだから、
そりゃ食べたいものだってたくさんあります・・・
あれもこれもダメってしちゃうとストレスになったりしそうだから、
食べたいものも食べつつ、
ひとまずは普段通りの食事量で、野菜たっぷりを心がけ、
できるだけ偏った食事にならないようにしていきたいです
