おはようございます、ぽんずです(o´・∀・｀o)ﾆｺｯ
今日のメイク&ヘアアイテム
◆ヴィセ リシェ リップ&チーク クリーム OR-3 ブライトオレンジ
◇黒のヘアゴム
夏になるとオレンジが使いたくなります
(秋でも同じことを言うに決まってる)
ヘアゴムはシンプルなのでつかいやすいです。
夏はエスニックな服を着ることが多いのですが、それに合うバナナクリップやシュシュを持っていないので、つい手が伸びます。お団子にしています
仕事は結局主治医のアドバイスに従って、元の職場に戻ることになりそうです。ただ職場が受け入れてくれるかはまだわかりませんが…。
そうなるとしんどかったり辛かった業務にも当然入ることになるので、色々対策を練っておかなきゃなと思っています。
薬は順調に減っています。先日はエビリファイが抜けました。離脱症状もないです、いい感じ
あとは規則正しい生活と運動なんですが、ここがネック。
最近就寝時間が遅くなっているのと中途覚醒に悩まされています。でも抜いたハルシオンは超短期型だから関係なさそう。
双極性障害には睡眠と規則正しい生活が欠かせないので気をつけていきたいです。
運動は暑くて外にいる時間がすこししかつくれていないので、室内でヨガやストレッチをしています。圧倒的運動不足…
ジムに通うお金がないのが残念なところです、泳ぎたいなー！
お読みくださったり、いいねをくださったりありがとうございます
どうぞ熱中症にはお気をつけて
ぽんず