おはようございます
福岡のステキに先生と一緒に
子宝相談に取り組んでいます
ほんわか大好き♡ゆる～り花です
・やる気がでない
・疲れやすい
・食欲がない など・・・
いつも心身の不快症状のある方は
低体温の可能性があります
・お腹が冷たい
・足や脚が浮腫んでいる
というような症状がありましたら
体が冷えていて低体温になる危険性大です
原因としては。。。
汗をかかない生活をする人が
増えていることにもあるようです
汗には老廃物や化学物質などを
排出する働きとともに
体温調節機能があります
体温が下がると
基礎代謝が低下するといわれているので
太りやすくもなります
体の熱の多くは
筋肉を動かすことで作られます
運動不足だと
筋肉の量が減って
体の熱をつくり出せなくなります
ストレスをかかえると
体も緊張状態が続いて
血管が収縮して体内の血流が悪くなり
体温が低くなります
免疫力も落ちてきますので
風邪もひき易くなりますね
低体温にならないためには
食生活では甘いものや
体を冷やす食べ物を減らして
お手軽な運動
歩くことから始めましょう
自分のペースで
手をだらんとした
普通歩きが一番のおすすめです
寒くなる前に筋肉を増やして
風邪や花粉症対策にも備えましょうね
コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ～い
ぽちっと
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