BOOKOFFで安く手に入れた。意外と良かったので。
モテの話を書いたので、ついでに見た目の若さについても。
気になったところをまとめます。
■毎週月曜の「自撮り」でシビアに自分をみつめる
著者の八藤氏は毎週撮ってるらしいです。
■姿勢が悪いだけで見た目年齢、プラス５歳
姿勢大事です。シャキッとしてると若く見えるらしいです。
■最も健康効果が高いウォーキングの方法は「１日の歩数8000歩。そのうち20分は、
中強度の歩行」
■1日「800ml」の白湯が最上の若返りドリンク 60℃程度に冷ました白湯
・内蔵が温まり代謝アップ
・血液循環が良くなる
・老廃物が排出されやすくなる。
・冷え性改善
■空腹状態を維持するほど若返る。空腹時「グレリン」というホルモンが分泌されるそう。
■1年365日の威力。「無意識シャンプー」をやめる。
綺麗な頭皮をイメージしながら、髪を洗う。
■美容院では恥ずかしがらずに「5歳若く見えるように」とオーダー
異性の美容師さんにオーダーしても。女性と男性では「いい!」と思うニュアンスが
微妙に違うので、異性の目線から見て美しく(かっこよく)仕上げてもらえるかもしれません。
■男性こそ注目。眉毛を変えると即５歳若返る。
顔の印象の８割は、眉毛で決まる。
■朝、１杯の水は金。細胞に染みこむイメージとともに。
「朝の水」の効果は、想像以上だと。
■「若返りのために、１番大事なことは？」「続けること」
著者は「毎日靴を揃えること」をおすすめしています。
■睡眠は「６時間」をなんとしてでも死守する
睡眠は若返りに非常に重要。これはわかります。
自撮りでシビアにっていうところには驚いた。
毎日見てると老けてるのもわからないのかもしれない。
著者のようにストイックにはやらなくても、ほどほどに意識しながら
年齢より少し若いくらいを目指したい。
著者は永遠に「３８歳」の設定らしいです。凄いですね。