ちょっとしんどい事があって、
急に悲しくなって涙が流れる…が
２日ばかり続いている。
大きな声をだして泣いたのは
幼児のとき以来かも。
でも毎日100回続けて
ブログを書くと決めたので書いている。
突然悲しくなって泣いたりする時は、
・たっぷり睡眠をとる
・バランスのとれた食事をする
・外に出て散歩をする
あるメンタルクリニックの
サイトにあった。
その３つって健康になる方法だ。
脳も臓器の一つだから、
それもそうか。
横になったまま
起き上がるのもおっくうだけど、
サラダ作ったり納豆を食べたりする。
嘆いても事実は変わらないし、
起きたことはどうしょうもない。
自分でできる限りのことをしよう。
２週間、
メンタルがおかしい状態が続いたら、
クリニックへ来てとあった。
自分でやるだけやって、
無理なら専門家の助けを求める。
自分もダメージを受けているのに、
気遣ってくれる娘がとてもありがたい。
娘のためにも、
今日より明日は
少しはマシになっていますように。