本日20週4日です初回、11週妊婦健診では非妊時と体重は変わらず。
2回目、15週はつわりで吐くほどではないが、食べられない時もあり、体重変わらず。
3回目、19週は一旦増えたが直前のインフルエンザのため、食べられずに体重変わらず。
5ヶ月までは変わってなかったです。
なぜなら、4週間の間に、増えた体重が、
つわりやら体調不良やらで、減ってプラスマイナス0になったというだけ
つわりで減ったところから7〜12㎏増えていいのか、非妊時から7〜12㎏なのか、わからなくなります。
病院によっても違うみたいですけど。
でも、つわりでドーンと減った体重が妊婦健診の時に測ればいいけど
私、つわりで2㎏くらい減ったけど、うま〜く健診の時には戻ってたもんね。
妊娠中の体重管理は産むまでの増加だけじゃなく、短期間でどんなけ増えてるかが大事みたいですが、
私、昨日から1㎏増えました
今日は、変な食べ方したんです。
朝も昨日の鍋の雑炊を食べ過ぎたし、
それなのに小刻みにお菓子もたべてしまった。
お昼はいらないかと思いながら、親戚の家で準備してくれたご飯が
これまた美味しくてお腹に入る。
前日買ったロールケーキを間違って実家に持って行ったままで、早く食べなきゃというのと
どうしても食べたい気持ちが強くて、
取りに行った4時くらいにまた食べてしまった。
そして、夜はカレーを作ってたので、
作ったのに食べられないのは嫌だと思って、半人前くらいはぺろりと食べました。
結果、1日で1㎏
お腹パンパンで、苦しい
そして、お腹痒い
妊娠線ができるのか？
ヤバイ。
今ならまだ取り返しがきくかも。
私は去年からアップルウォッチ使ってます。
その消費カロリーは300kcalに設定してるけど、最近クリアできてないのよね。
そして、ドコモのdヘルスケアというのをしていて、歩けば歩くほどポイントが貯まる。
それも、アプリ代くらいはポイントで儲かっていたのに、クリアできていない。
前は1日1万歩歩いてたのにな。
つわりのせいにしてたけど、またきちんと体も動かしとこう
もう一つ気になっているのが、便秘
元から便秘の私は、ラキソベロンを3〜4日出なかったら飲んで、出すというのを繰り返していたけど、今は、毎日出さないと、お腹がパンパンになってしんどい。
もし、薬を飲まずに様子見ていたら、
かたーくなって、そこから薬飲んでも2日連続で飲まないと出ないくらいになる
そうなるのが怖いので、最近は3日も空けず
ラキソベロンを飲んでしまっている。
こんなに飲んでいて大丈夫だろうか？
食べ物で改善されたらお金かかっても
それを食べるけど、色々試しても
全く効果なし。
毎日、数回出している旦那が羨ましい
なんとか自力で出て欲しいです。
とりあえず、当分の目標！
①1日1万歩歩く
②ご飯は腹八分。
お菓子は、1日1つまで。
お腹空けばとりあえず、お菓子でなく、ほうれん草のおひたしや納豆など、おかずを食べる（分割食）
③スクワット15回✖️3セット（ゆっくり、椅子を持って危なくないように）
この増えた1㎏を少し戻して、とりあえず、次の受診（3週間後）までで、前回より1.5㎏増に抑えよう。
無理かな？
とりあえず頑張る