＊丁寧に生きるため丁寧な時間を持ちます＊
〈今日の工夫と気づいたこと感じたこと〉
ねぎ、えのき、昔あげのお味噌汁です。
昆布、かつお節から出汁をとりました。
出汁の色も香りも、美味しい（笑）
ネギを小口切りにしてみました。
もう少し、面積の大きいネギがスキみたい。
〈今日1日で丁寧に行ったこと〉
・量を正確に測りました。
・食べ物を味わってどんな味かなと思いながら食べました。
・ゆっくり食べることを心掛けました。
・「いただきます」「ごちそうさまでした」感謝の気持ちを込めました。
・出汁を保存容器に移すのに量を計測し、こぼさないように
移すことができました。
・味噌をお玉の中で丁寧に溶きました。
・昆布を優しく拭きました。
・食器を優しく洗うことができました。
・洗った食器類を真っすぐに並べました。
・やったことの見直しが出来ました。
・お店の店員さんにありがとうの気持ちを込めて
接しました。
・ベッドを整えることができました。
・脱いだ靴を揃えました。
・読書の時間を持ちました。
・温泉にのんびり入りました。
・景色をゆっくりとみました。
・お茶の時間を持ちました。
・意識してのんびり過ごす時間を持ちました。
・やっていること以外のことを断ち切りました。
・感謝離をしました。
・自分が今何をしているのかを意識し行いました。
・自分と対話する時間を持ちました。