＊丁寧に生きるため丁寧な時間を持ちます＊
〈今日の工夫と気づいたこと感じたこと〉
ねぎ、にんじん、ノーザンルビー、えのきのお味噌汁です。
にんじん、ノーザンルビーがはいると
見た目も華やかで
食べる前から満足感があります。
食べれば一緒。
と思っていましたが
見た目も大切だと気がつきました。
他人に与える印象も同じことです。
見たら相手が明るくなれるものを選ぶことも大切。
最初は、豆腐も切れなかったのに。
鍋料理になってたな。
今は味噌汁になったと感じています。
ありがとう。
〈今日1日で丁寧に行ったこと〉
・食べ物を味わってどんな味かなと思いながら食べました。
・ゆっくり食べることを心掛けました。
・「いただきます」「ごちそうさまでした」感謝の気持ちを込めました。
・味噌をお玉の中で丁寧に溶きました。
・食器を優しく洗うことができました。
・洗った食器類を真っすぐに並べました。
・やったことの見直しが出来ました。
・誤字・脱字がないかを確認しました。
・ゆっくり文字を書きました。
・丁寧な文字を書く意識を持ちました。
・ベッドを整えることができました。
・布団乾燥機の袋をきっちり畳みました。
・洗濯物丁寧にたためました。
・ゆっくり喋ることを心掛けました。
・話し手が何を言いたいのかを注意して
お話を聞きました。
・頷きながらお話を聞けました。
・話している相手に敬語でお話ができました。
・服をハンガーに皴にならないようにかけました。
・脱いだ靴を揃えました。
・玄関をきれいにしました。
・読書の時間を持ちました。
・お茶の時間を持ちました。
・意識してのんびり過ごす時間を持ちました。
・食事をゆっくりとりました。
・これから何をするのかを相手にお伝えしました。
・やっていること以外のことを断ち切りました。
・自分が今何をしているのかを意識し行いました。
・自分と対話する時間を持ちました。