とりあえず…

サラダ。
ｷｮｳﾓｼﾞｮｼﾞｮｴﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ!!




ごはんや麺やパスタやパン等の炭水化物が豊富な食材を摂取する前に、食物繊維豊富な野菜を摂取することによって、糖質の吸収が緩やかになりインシュリンの過剰な分泌を抑え、体脂肪がつきにくい身体作りを目指しなさい!!分かりましたか!!!!






というわけで、炊き込みごはんは只今蒸らし中







ワクワク……