自分の体重(kg)×走った距離(km)
1か月で体重を1kg減らすには
7000kcal÷30日で、
1日およそ230kcal減らす必要![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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200キロカロリー
(ごはん1膳強)を消費する
運動量の目安は、普通の歩行で60分
自転車で40分、縄跳びで20分など
私わ一日8000歩を目標に頑張ってます![知らんぷり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/600.png)
![知らんぷり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/600.png)
万歩計もってないって方は、
このアプリから始めよう![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
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