ダイエットと、肉体改造を目指す中年の記録。開始時身長１６４㎝８７．２㎏。これから-３０㎏を目指します！なお、私のやり方は一日一食で、一時間毎日運動をするという、真似が簡単にできるとは思えないので、あまり参考にならないと思います。
