最近の日課

ここのところ　ラジオ体操をやています

朝　ちょうど起きたときに

テレビでやっているので　実際はテレビ体操なんだけど

１０分間　無理ない内容で

程よく体を動かすので

体が温まって　その後の動きが軽くなるのです

日替わりでちょっと構成が変わって飽きないし

出来る日にという感じでやっていますが

なかなかいいですよ～