昨日は帰宅が遅かったので、RUNもブログもサボったとある函館のランナーです。
僕的、気持ちを切り替える方法
- サングラスを外す
- 腕を捲くる
単純かつ効果的。
1段階目で腕をまくり
2段階目でサングラスを外す
それまでは、只管我慢して、物理的な刺激を入れて気持ちを切り替えることが多いです。
腕を捲くることで、肩に空気が触れる
サングラスを外すことで目に光が直接差す
意識的にすることで、より効果が得られる考えています。
音楽には頼らないので僕はこれで気持ちを切り替えています。
■場所：五稜郭公園（不整地）
■時間帯：夕方
■天気：晴れ
■風：中風
■気温：21度
■靴：ナイキフリー
不整地ラップ(1周：1.960km)
1-10:57
2-10:46
3-10:49
4-10:38
5-9:13
走り始めから右足裏のアーチに乳酸が溜まりまくり、右足が棒状態。
3週目に入ったところで、一度止まりストレッチ。
右足ハムにずっと違和感
気持ちの切り替えは残り2週からで、今回はサングラス外しのみ。
ラスト一周は平地のランナーと勝手に競争して、内から競争心を煽り踏ん張ることが出来た。
