足の指開けます？
私、全然全く
開くどころか動かずw
だったんですけど、
少しずつ開くように
なってきました
↑
ユミコアトレーナー
yukari先生の
いつもお手本にして
練習しています。
足指を広げる効果とは？
姿勢の改善: 足の指を広げることで、足の裏やつま先が地面にしっかりと接地するため、姿勢が安定し、これにより、全身の姿勢が正しくなり、腰や背中の負担が軽減される効果があるそう。
足の血流の促進: 足の指を広げることで、足の血流が改善され、血流が良くなることで、足の疲れやむくみが緩和され、足全体の健康が促進されるそう。
足のアーチの維持: 足の指を広げることで、足のアーチ（土踏まず）を維持しやすくなり、正しいアーチを保つことで、足裏の負担が軽減され、足の疲労や痛みを軽減する効果が期待できるそう。
そして
ヒップアップ⤴︎
にもつながるそう
お尻も40代の後半
すごく垂れて、
もうスタイル維持は
難しいのかなと
思った時もありましたが
諦めないで良かったです
その頃よりは
マシになりましたw
そして昨夜は
角質ケアしたので
とにかく保湿↓
もっちりに
