先日、
とっても久しぶりに、
ママ友とご飯食べに行って、
『トイレ近くなったよな』
という話になり
このママ友達は、
娘が小学校1年生の時からの
付き合いなので、
もう20年になる。早っ。
みんな同じ位の年齢なので、
身体も同じ様なタイミングで、
同じ様に老いてきましたw
私が、
骨盤底筋の話しをしたら、
ママ友の1人が、
『ぎゅっと締めるやつ』
って言ったので、
やっぱ勘違いしてるんだよなって、
思いました
私もそうでした。
ぎゅっと締めれば、
骨盤底筋が鍛えられると
勘違いしていました
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これ、前にも紹介したんですけど、
ユミコアのトレーナーの1人である、
ゆかり先生とゆみこ先生が、
膣について詳しく話している、
すごく貴重なインスタライブです。
大事なのは呼吸‼️
そして、
骨盤と股関節。
姿勢。
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これも、
すっごく分かり易いです。
その呼吸のコツを、
やっと最近、
つかめるようになりました
50代になって、
内臓下垂が1番の悩み
下腹が出てる
引き上がれ〜
引き上がれ〜 って、
毎日、
トレーニングを続けている
訳なのです
この本の呼吸を、
繰り返し、繰り返し。
お婆さんになった時、
子宮脱に
なりたくないな
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この2品は角質ケアに
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最近お気に入りのコンシーラー
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こちらは、惚れた美白アイテム
