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家族５人とミニチュアダックスフンド
東京郊外でのんびり暮らしています
家族の心と身体、そして暮らしを整える
お気に入りアロマの活用法を中心に
日々の出来事をお届けしていきます
日差しは暖かいけれど、
冬が近づいてきましたね
りんのお散歩も
仕事がお休みの土日は昼間にしています
いつもは夜
で、暗いし寒いので
明るい時間のお散歩に、
りんもうきうき歩いてます
それに
落ち葉がカサカサ楽しい
やっと家の中の冬支度もできたし
あとは、毎日の体調管理です
今日はアンチエイジングの日ですって
アンチエイジングも体調管理も
外側だけじゃダメで
内側がとっても大事だと思っています
充分な睡眠とバランスの良い食事と
わかっているけれど
なかなか難しくって
とりあえず
内臓を冷やさないこと
これだけ心がけています
我が家は大食い男子と肉好き女子がいるので
冬の夕食は週２で鍋
です
バランス良いし、温まるし、
メニューを考えなくていいから楽ちんだし
最近は赤から鍋にはまっています
１人前も便利ですね
キムチ鍋とはちょっと違って
辛みの中に絶妙な甘みと深みがあります
辛いお鍋がお好きな方は
一度食べてみてください
それから
毎朝、はちみつにオンガードを１滴
スプーン１さじ食べてます
はちみつには
ビタミンやミネラル、
必須アミノ酸が含まれていて、
抗酸化作用もあります
それに、喉にもお肌にも潤いを与えます
調べてみたら
夜、はちみつを食べると
質の良い睡眠に繋がり、脂肪燃焼を促すとか
今日から夜にもはちみつ食べよう
オンガードは
ドテラのブレンドオイルで
細菌やウイルスに対して
強力な殺菌力があるオイルが
ブレンドされています
免疫機能をサポートし、
健康な体へと導いてくれます
そういえば
メディカルアロマテラピーを取り入れてから
子ども達もパパも
もちろん私も
風邪ひいてないかも
すごい
はちみつの注意点
・金属にふれると変質してしまうので、木製のスプーンを使ってください。
・熱に弱く、45度くらいから成分が変わったり壊れたりします。
栄養価を重視する時は温め過ぎないように気をつけてください。
・1歳未満の赤ちゃんには食べさせないでください。乳児ボツリヌス症になる危険があります。
・はちみつの１日当たりの摂取推奨量は小さなスプーン３杯です。
私が使っているエッセンシャルオイルは
高純度・高品質なドテラ社のものを使っています。
他社のエッセンシャルをお使いになる場合は、
同じような使い方ができるとは限らないので必ず注意事項をご確認ください。
ドテラ製品にご興味をお持ちの方、
購入を検討されている方は
素敵な年齢の重ね方をしてると思う人は？
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と思って
あがった～
。。。
」
