こんにちは
やさしさを自己肯定感に変える専門家
えつはしりえです＾＾
日本の夏、お盆ですね
わが家は、今年は帰省をせずに
自宅で過ごしています＾＾
この時期の函館は
いつもはスイスイな
環状線の出口が2km渋滞していたり
夜は空いている
24時間スーパーも
夜間なのに混んでいたり
「この時期って、こんなに賑わっているんだぁ」
いつもは留守にしている時期なので
ちょっと新鮮に思えます。
あなたのお住まいの地域も
この時期は、やっぱり賑わっていますか？
新鮮さを感じているとはいえ…
私は元々、人混みが苦手なので
時間を見て買い物に行くようにしています。
エネルギー消耗防止策です＾＾
今日は、あなたのエネルギーが
どれくらい消耗しているかを、
簡単にチェックできる質問を9個ご紹介します＾＾
お盆の行事で
ちょっと疲れたわ~と、
思っていたら…
気軽にチェックしてみてくださいね＾＾
１分でできます＾＾直感でチェックしてみてくださいね。
■仕事と家事の両立って、大変！
あなたのあるある度スケーリング
まったく、両立することが「いやにならない」→０
時々、「いやになっちゃう！」→５
いつも「大変あ～もう、いやになっちゃう！」→１０
★当てはまるところを、数字でチェックしてくださいね。
■私、本音がうまく言えません
あなたのあるある度スケーリング
いつも、本音を言えている→０
時々、うまく言えない→５
いつも、うまく言えない→１０
★当てはまるところを、数字でチェックしてくださいね。
■心に余裕がなくて、イラ立つなぁ
あなたのあるある度スケーリング
全く、イラ立たない→０
時々、イラ立つ→５
いつも、イラ立っている→１０
★当てはまるところを、数字でチェックしてくださいね。
■家族と言い争いになる。「私が悪いのかしら」って思っている
あなたのあるある度スケーリング
まったく、「私が悪いのかな」と思わない→０
時々、思う→５
いつも、思う→１０
★当てはまるところを、数字でチェックしてくださいね。
■子どもや親のこと、このままだと何かが起きそうで不安
あなたのあるある度スケーリング
まったく、不安に思わない→０
時々、不安に思う→５
いつも、不安に思う→１０
★当てはまるところを、数字でチェックしてくださいね。
■どうして、いつも私の言う事は聞いてもらえないのかな？
あなたのあるある度スケーリング
まったく、「聞いてもらえてない」とは思わない→０
時々、「聞いてもらえてないなぁ」と思う→５
いつも、「聞いてもらえてないなぁ」と思う→１０
★当てはまるところを、数字でチェックしてくださいね。
■私に合ったストレスを小出しにする方法が知りたい！
あなたのあるある度スケーリング
ストレスを小出しにできているので、まったく、そうは思わない→０
時々、「知りたいなぁ」と思う→５
いつも、「知りたいなぁ」と思う→１０
★当てはまるところを、数字でチェックしてくださいね。
■人の話を聞いていると、疲れて自分がイラ立ってきます
あなたのあるある度スケーリング
人の話を聞いても、全く疲れない→０
人の話を聞いて、時々、疲れる→５
人の話を聞くと、いつも、疲れる→１０
★当てはまるところを、数字でチェックしてくださいね。
■嫌われたくない！でも、本当は嫌なのに、我慢してしまう
あなたのあるある度スケーリング
まったく、「嫌われたくない」とは思わないので、我慢もしていない→０
時々、「嫌われたくない」と思って、我慢することがある→５
いつも、「嫌われたくない」と思って、我慢している→１０
★当てはまるところを、数字でチェックしてくださいね。
あなたの、あるある度スケールは
合計何点でしたか？
３６点以上だった方は、
エネルギーを消耗している可能性が大！
または、今日は大丈夫！
でも、気力と根性で保っている可能性大！
こういう状態の時は
私たちのこころの中は
「イッパイ、イッパイ」な状態だと思ってくださいね。
イッパイ、イッパイな心の中を
整理して
風通しを良くして
次の日から
笑顔で
お仕事や家のこと
自分のケアや
親御さんのことに
本来の力を発揮してほしいなぁ～
と、思ったので
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