☆猫と犬とエトセトラ☆ -10ページ目

☆我　餡子になる事を切望す・・・の件

バレンタインデイ

ダンナが　今年も義理チョコ＆お菓子を

いくつか頂いて来ました。

糖質制限を始めてから

短期間でウェストが絞れたのと

先日の　血液検査の結果が良かったのとで

「糖質が怖い」状況のダンナ。

薄っぺらいゴーフレットさえ

怖いのだそうです。

今まで　バレンタインに頂いた甘いお菓子は

朝ごはんの代わりに食べてたので

今年も　それで行くかどうか

迷っているようです。

肝心のワタシはと言うと

「チョコの一粒くらい

青汁のお供で　食べちゃうぞぉ」

なスタンスなので

いつものように喜んでいます

でも・・・

この時期に　出る　

見た目かわい～チョコは

どれも原材料のトップに　

「砂糖」と書かれているものばかり

言っちゃナンですが

良い品質のチョコ（カカオ高含有もの）は

お高いので　義理チョコには　買いませんものね。

気をつけながら　頂く事にします

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さて

一年で一番寒い　今。

午前中は　室温が一桁になります。

でも　暖房は　アタマがぼ～っとするので　

あまり好きになれません。

頭寒足熱

電気カーペットで　オシリはあったか

が一番好きです。

でも　可愛い猫ズのためには

１３～１５度くらいにするように

一応は気を付けてます

　ウソだ

殆ど　部屋の中は

１０度前後です。

暖房代をケチってるって

バレバレニャ

ほれ

灯油だって　エアコンだって

使い放題の隠居と離れ　のぶん

家が節約しないと　冬は特に

「光熱費倒れ」で　

家計が　真っ赤なんですもん

ワタシたち　３匹で　くっついてれば

寒くないでしょ～～～

だから・・・その・・・空いてる所に

ワタシも入れて～～

猫団子のあんこになりたい～

断る

☆糖質制限・・・６０日経過の件

懐かしいｗ

まるみお姉さんの頃とか

子供と見てたなあｗ

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ブログに　糖質制限

と書くと　一気に足跡が増えます。

なので　もっと書けばよいのだけど

有名所にお任せしといて

この先もマイペース更新で

読み逃げ専門　で居たいなあ

と思っています。

体重は　ちゃんと減っていますが

体脂肪は　変わりません。

とりあえず　３月の血液検査で

安心ゾーン　まで数字が戻っていたら

次は　コレステロールをやっつける方も

考えないといけません。

さて　３食　主食抜きをはじめて

ワタシは　６０日が過ぎました。

いつも　お世話になっている

食品を少しだけＵＰ

もう　当分食べられないと思ってた

ラーメン（・・・もどき）

大豆プラス蒟蒻ラーメン

（スープも合わせて炭水化物７．３ｇ）

豆腐と野菜とキノコとウインナーなどを入れて

大満足なお昼です

でも　買いに行くのに　車で９０分。

たまの　楽しみって事で

フワフワのパンもダメかと思ってましたが

せっかくホームベーカリーがあるのだからと

低糖工房さんから　パンのミックス粉を買って

ふすまパンを焼いています。　

甘いチーズ製品を挟んだ朝ごパン。

右は　脂肪ゼロのカスピ海ヨーグルトに

同じく低糖工房さんの　

シロップ（メープル風味）をかけて

甘い物がどうしても食べたい

っていう事　あるんですもん

卵を焼くとき　溶けるタイプのチーズを包んで

マヨネーズを軽く塗って　お手軽に

タマゴサンドができます

ふすまパンにとてもよく合う組み合わせ。
パンは　トーストすると　かなりヤミー

自分では　おやつミックス　と呼んでいるセット。

ダンナの帰りが遅い・・・夕飯が遅い日の午後

青汁や

カフェインカットのお茶と

よ～～～く　噛みしめて　頂いています

スルメは　高価なので少しだけ袋から移しています。

煮干ししか残っていなかったので

そろそろ補充しないと　と思っていたところ・・・・・

・・・・この後は　この子たちから

今日　ぼくたちは

テーブルの上から

おやつミックスのタッパーを落として

上手に　フタを開けて

入っていた煮干しを　３０匹くらい

盗み食いして

とても　大きな声で

叱られました。

反省・・・・・・・・・してます

たぶん

糖質制限　って最近もテレビ等で

頻繁に取り上げられてて

「また　流行りものに手をだして～」

って言われそうですが

実は　プチ糖質制限（夕食だけ主食を抜く方法）は

もう　かなり前からやっていました。

もともと　料理に白砂糖は　使ってなかったし

黒糖や非精製糖も　殆ど使わないできたので

砂糖は　主に　お菓子　から摂ってました。

糖質（炭水化物）は　

関西人ですし　お好み焼きや焼きそばも

よく作っていました。

主婦のお昼って　パン・うどん・パスタとか

炭水化物メインだと

簡単に食べられて　安くつくんですよねえ。

・・・コロンと太ってる体型のまま　

ずっと生きてたし

２０１０年の年明けから過活動膀胱と診断されて

いろいろ薬も飲んでるにもかかわらず

どんどん　症状が進むし・・・

気軽に外出とかできなくなり

ワンコの散歩も思うようにならず超運動不足。

そのうち　生活習慣病やなあ～

と　漠然とですが予想が立ってたし

それがここに来て

・・・現実味を帯びてきたっていうか。

幸い詳しい考え方や

注意点も

低糖生活数年・・・という諸先輩が大勢おられるし

手軽にネットでのぞかせていただく事ができます。

ドクターのブログや出版物もゲットして

本格的に３食とも主食を抜く

スーパー糖質制限食に変え

肝を据えてかかることにしました。・・・

主食だけではなく

炭水化物と糖類にも気をつけて

毎日

「これは　食べられない」

ではなくて

「これがこれだけ　食べられる」という方向で

食事を作って　食べています。

レシピ的には

先輩諸氏のブログなり

レシピ本　におまかせするという事で

たまに　こうして　触れて行こうかなと思っています。

自分のための覚書き

みたいなスタンスが大きいので　申し訳ないです

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ある日のお昼。

豆腐にグリコの菜彩亭のあんかけをかけてます。
あんかけは　炭水化物１２、９ｇ。

全てを糖質と計算します。　

豆腐２００ｇで２、８ｇ。

トマトは小さいもので５ｇほど

みかんもＳサイズで４、５ｇ

と計算して

一食分で２５、２ｇ。

なので　トマトを間食（オヤツ）へ回しました。

糖質制限では食べられないトロミは

サイリウム（オオバコ）も手に入れて

シラタキのトロリラーメン風とかも

作って食べてます。
お腹にたまって　満足できます。

ｌｕｃｋｙな事に　冬です。

鍋料理や

蒸し料理など　同じような食材を同じように調理しても

タレや味付けで　気分が変わるので

週に半分は　それ系。

で　その料理から　翌日のジブンの昼食用を取り分けておいて

何かを追加するなりして食べます。

これだと　無理することなく　昼食が摂れます。

つい４～５日前から

ダンナも　

夕飯の主食と糖質を除く

ゆるゆるなプチ糖質制限を始めました。

昼も　考えて摂るようになったそうで

この先が　楽しみです。

新年になってから　

まだ一度もご飯を炊いてません。

うち・・・田んぼがあって

米・・・・・・・・作ってますが

米・・・・・・・・食べられない。

なんだかなあ～では　あります。

そんな今年のスタート。

焦り過ぎずに　頑張るか～