川口マラソン（ハーフ）まであと3日となりました
ちょっと心配なんだよね
という顔のまめちゃん 
実は11/23のスイーツマラソンと翌日のトラック練習のあと、
回復傾向だった坐骨神経痛というか左の臀筋の痛みがまた少し・・・
時々ピリっとしたり、座っていると少し痛くなってきました 
先週から今週にかけてを振り返ります・・・
11/26(水)は朝スイム後の朝ジョグ、気持ちの良い晴天 
午後から仕事で時間もなかったのでこの距離 
11/27(木)、朝スイム後はいろいろ用事で午後になっちゃった
臀筋に違和感あったのでジョグペースで・・・
11/29(土)は朝スイム後に皮膚科受診や買い物などで忙しく
やはり午後ジョグになっちゃった
少し調子良かったけど夕方から忘年会だったので6㎞で終了～
地元T眼科の忘年会は木曽路ですき焼き 
かなり飲んで食べたのに2次会でもワインを数杯・・
翌日の11/30(日)は予想通り二日酔いでした～ 
Kランニングクラブの練習会がありましたがとても行けそうになく
午前中は死んでました 
でもレース1週間前はレースぺースで10㎞走ろうと思ってたので
午後、というか夕方に無理やり走りに出たのでした 
荒川河川敷から日没を観ながらアップ3㎞のあと、
彩湖道満の中に入って管理橋を渡って折り返し、
また荒川河川敷の土手に戻り、ボートコースの中の橋を渡ったりして
わざと坂道を何度か繰り返すコースで10㎞走りましたが、
（川口マラソンハーフは結構アップダウンがあるので）
自分としては㌔5'15"くらいで走れるかと思いきや、
㌔5'30"も維持できず凹みました 
結局この日はアップとダウンも含めて16㎞くらい走り、
距離的には満足でしたがレースに向けてはなんだかなぁ・・・
そしてこの時はそれほど臀筋は痛くなかったので
翌日も通勤ランしたのですが、
時々ハムストリングがピリピリしたり
臀筋が痛くなったりしてきました 
ちょっと負荷が高かったのか、
11月の走距離が200㎞を越えたのでそのせいなのか・・・
川口マラソンが少し心配になってきました 
