081020 自主トレ！！

本日の自主トレ

ジョギング４０分、坂道ダッシュ２本、腕立て５０回、

広げて腕立て５０回やろうとしたけど２０回

ジャンピングスクワット６０回、１分３０のシャドウ３回

しんどいとこまで倒す腹筋５０回

約１時間の自主トレしました

自主トレのメニューって難しいなぁ

こんなんでええんかな

何もしないよりマシかな

押忍