久しぶりの投稿！
これまで週二回の投稿を
自身に課しておりましたが
年明けに書いて以来、
2か月間のブランク💦
なんだかんだ、
理由をつけての怠慢は
いつものことですが、
じつは今回あらためて、
週二回の投稿を
再開しようと
決意を固めております。
そのきっかけが
こちらの影響
脳の若返り！
この動画によると
そのために必要なのは
【書くという行為】
私40を過ぎてから
肉体の若返りについては
幅広く取り組んで参りました。
筋トレに
ランニング
グルテンフリーと
糖質制限
頭皮マッサージやストレッチ
睡眠時間の確保、
瞑想、
断食、
脱ポルノ。。
老化を防止するためなら
死んだって構わない、
という思いで
日々肉体へ意識を向けて
実践してまいりましたが、
今回学んだことは
順番が逆！
身体を司る
脳の若返り無くして
真のアンチエイジングは
あり得ないということ！
そして脳も、筋肉をはじめ
そのほかの部位と同様に
使い続けなければ
退化する一方。
それを阻止するために
頭を日々フル活用する
必要があるそうで。
特にやる気や
感情のコントロールを司る
前頭葉。
ここを鍛えるためには
記憶を掘り起こす作業が効果的。
そのために日記やブログで
アウトプットを繰り返すということ。
実際2か月も休んでいましたら
頭もまったく働かず、
少し書き進めるたびに
眠くて仕方ない、
この短期間でもこれですから
人の衰えは恐ろしい。
しかし一方で、
使い続けることにより
いくらでも若い頃と
同様のパフォーマンスを
維持することも可能とのこと！
日々の習慣で
いつまでも若々しい
脳や身体をキープして
いくつになっても若い女性たちと、、
おっと失礼💦
いくつになっても
世のため人のため、
元気よく働き続けている
自分でいられるよう
できうる努力をしていこうと
思った次第です。
こちらをお読みの方で
いきなり長文は
ハードルが高いと思われる方も
いるかもしれませんが、
1日の終わりに
今日の良かった出来事を
３つ挙げたり、
その日に食べた食事を
細かく思い出し
書き出すだけでも
十分な効果があるとのこと。
ぜひお試しください。
引き続きブログもお付き合いのほど
宜しくお願いします🤲
ではでは