中部国際空港

セントレアに来ました。
今から天津に行ってきます

ちなみに、私の会社では中国出張時にPM2.5対応として、2個/日×滞在日数分のマスクが配られました。全て机の上に置いて来ちゃいましたが。。。


Android携帯からの投稿

暇～

久し振りの大阪出張（日帰りだけど…）最近は東京－名古屋間の1時間40分でも長く感じるのに、2時間30分の乗車は退屈～

やっと名古屋かぁ。。。

＝らん記録＝
3/18
15.8km　4:55/km
強風の中、会社周りをらん。
追い風でも辛く感じたのは、初めての経験でした風に身を任せようとするとスピードが出過ぎて、かなり一生懸命脚を動かさないと駄目だし、ペースを落とそうとするとブレーキを掛けながら走る感じで脚への負担が大きく辛かった

3/19
10.3km　4:35/km
出掛ける前に自宅近くを朝らん。
昨日と違って、穏やかな中を走れて気持ち良かった



Android携帯からの投稿

古河はなももマラソンまで一週間です

古河はなももマラソンまで一週間になりました。
来週は火曜日から金曜日まで大阪・中国（天津、上海）と出張が続いて走れなくなるので、今週はちょっと頑張って見ました来週はしっかり脚を休めて、週末に備えます

今度の古河はなももマラソンは、久し振りに嫁と部下も一緒に走るので楽しみです嫁は11月に痛めた脚が治って復帰レース、部下は初サブスリーに挑戦です。二人とも頑張れ～

＝らん記録＝
3/11
15.8km　4:34/km
夕方、会社周りをらん。大分暖かくなり、走りやすくなってきました

3/12
15.8km　4:42/km
今日も会社周りをらん。ゆっくり走るつもりが、自然にペースが上がってきて、いい感じ

3/13
5.2km　4:30/km
飲み会前に短めらん。

3/14
18.4km　4:56/km
会社周りをらん。来週は出張で殆ど走れないので、普段より長めゆったりペース。

3/15
21.0km　4:40/km
会社周りをらん。今日も長めの距離。昨日より身体が軽い

3/16
14.1km　4:42/km
夕方、自宅近くをらん。天気は良いものの、風が強く辛かったもう少し走るつもりでしたが、途中で屁タレ…

3/17
13.1km　4:57/km
自宅近くをらん。疲れが溜まって?太ももがパンパンそろそろ休脚が必要かもと言うか、脚が弱くなった様な気が。。。以前は週間100kmは普通だったのに。。。

週間走行距離:103.5km
月間走行距離:222.0km
年間走行距離:888.8km　ゾロ目








Android携帯からの投稿