いよいよ明日になりました。
今シーズン最期のフル、頑張ります
今日は、朝、自宅近くを嫁と連れらん。
丸々3日間走らなかったので、脚が軽い軽い
軽めに4～5kmで上がるつもりが、4日ぶりに走れたので気持ち良くなって、結局11.8km走ってしまいました
11.8km 5:00/km
基本は5:30/kmで走る嫁の伴走
途中2箇所ほど嫁にショートカットさせ、それを追いかける形で走って見ました。追いかける時はレースペースまで上げれたので、よい調整になりました
Android携帯からの投稿
今シーズン最期のフル、頑張ります
今日は、朝、自宅近くを嫁と連れらん。
丸々3日間走らなかったので、脚が軽い軽い
軽めに4～5kmで上がるつもりが、4日ぶりに走れたので気持ち良くなって、結局11.8km走ってしまいました11.8km 5:00/km
基本は5:30/kmで走る嫁の伴走
途中2箇所ほど嫁にショートカットさせ、それを追いかける形で走って見ました。追いかける時はレースペースまで上げれたので、よい調整になりましたAndroid携帯からの投稿