冷え性、低血圧の治療法としてされてたもので血管を収縮.拡散を繰り返すことで血液循環が促進されて疲労物質を取り除けるので疲労解消効果があるというものです！
やり方は簡単！
【サウナ】もしくは【42°以上のお湯】(リラックス効果を期待したい人は42°以下でもオッケー)で3分→【冷水】で1分→【サウナ】、もしくは【お湯】で3分のサイクルを1セットとして2～3セット繰り返します！
これだけ!!
寝る前やリラックスしたい時は冷水で終わり。仕事の前とか運動の前、デート前とかでアクティブな時の前には温かい方で終わります！
3分だけなんでサウナが苦手な方もやりやすいと思いますし
汗もかけてスッキリするので是非やってみてください(^_－)－☆
※大事な事を忘れてました！
減量効果があるという説も…(*^o^*)笑。