自分が「汚い」と思うモノを触ると過剰に手を洗い




自分の身体が少しでも汚れていると感じたら身体を洗うまで極力何も触れないように細心の注意を払い




汚いと思う状態でキレイなモノに触れると異常に洗浄する



潔癖症、、、



この自分の行為がどれほどひどい状態なのかは周りと比べた事がないので分からない




しかし、自分自身この行動が一般的に見て異常な行動だという事は分かっている




それでもこの行動を辞められないのは頭の中に浮かぶ強迫観念があるから




強迫性障害、、、




ありえない事を信じ、強迫観念により不安を煽りその不安を払拭するために無意味な強迫行為を繰り返す




自分でも分かっている




強迫性障害からの潔癖症、、、




潔癖症の根本の原因は強迫性障害




曝露反応妨害法という治療法を自分なりに試してみたがうまくいかない




途中で強迫観念に負けて挫折する




しかし、最近ふと気づいた




過剰に手を洗う事を無理にでもやめてみると少しだけ心が軽くなった




今までは原因の強迫性障害を克服しないと潔癖症は克服できないと思っていたが




潔癖症を克服すると強迫性障害も克服できることに気づいた




強迫性障害を克服し潔癖症を克服するのではなく



潔癖症を克服すると強迫性障害の克服につながる




自分の場合、克服のための考え方が間違っていたのかもしれない




まだまだ始めたばかりだが強迫性障害を克服するためにまずは潔癖症を克服できるよう行動していく