今回提出の病状報告書より
「就業に耐えうるレベルまで心身状態の回復」という目標をかがげた
期限は来年2月28日!
半年は切っている・・・
現在体調は
・睡眠 23時就寝 6時起床
・気分 以前よりは波が少ない
・食欲 普通
目標は10kgやせる
・体力強化 平日10kmウオーキング(体調に併せて)今後増加する
・通勤訓練 (月曜日 渋滞をめがけて 片道1時間)
・認知療法 (マイナスの考え方をプラスに修正)
・読書 専門書、等 Hな本はなしよ
・献立・晩ご飯・昼の弁当作り
・掃除
がんばるぞぉ