どもどもはじゅです
ダイエット2日目です
体重は+-0でした
(お便秘極めてるからか…
)
)(女の子の日前だからか…)
)今日からサプリメントもそうだけど
腸活も頑張ろう└( 'ω')┘ムキッ
朝ごはん
・シチュー
・ご飯
昼ごはんの残りだネ
朝から食べすぎた感ある
なんだかちょっと胃が重たい…
お昼ご飯
・シチュー
・おにぎり
朝と丸々おなじ
握ってるか握ってないか
でもお昼前にお便秘解消されたから
とても美味しく食べれました
(これをお昼時に読んでる方いたらごめんね)
あとね、一応運動も毎日少しずつだけどやってて
・プランク1分→30秒rest
→プランク30秒→30秒rest
→捻るプランク30秒
・TikTokで見た軽い腹筋
・おしり周り少し
・ストレッチゆっくりめに
ってかんじで無理ない程度に続けられる範囲で
負荷感じなくなって来たら
秒数伸ばそうかなって思ってる
夜は、ローソンのなんかチキン🐔食べた
名前忘れちゃった笑
一応18:30までには夜済ますようにしてる
て感じで、また、ね、あでゅ