あちゃ～

久しぶりのいい天気に、出勤しておりましたMashalaです(^▽^;)

でも、早々に午前で帰りました！！オイオイ・・・

こんばんは。

今日はこちらは、少し風がありましたがそれなりのいい天気♪

こんな日は3本ローラーではなく、外の空気を吸いながら

走ってみたい！！

Bianchiちゃん、初のお外サイクリングですo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪

会社から帰って、ご飯食べて、すぐ走るとおなか痛くなるよって

言われるので少し休憩・・・(*⌒∇⌒*)

さて、行こうかな！と思ったら、小3の娘が

「一緒に走りた～い」

とのことで、急きょ近所の周回コースを1周一緒に走ることに。

さぁ、いよいよ出発ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

まず驚いたのは、軽さ！！

エントリークラスのニローネなので10Kg弱。

でも、すごく軽いんですね～。

コンポはSORAですが、初心者で比べるものがない・・・。

今の私には十分な気がしました。

下り坂が怖い娘のペースに合わせ少し下り、フラットへ。

下り坂より平坦の方がペースがいいんです。

上り坂も結構あるんですが、軽くて本当にびっくり(＠￣Д￣＠；)

避けて通っていた坂道も軽く登って行くんですね～！！

娘は途中で降りて押して歩くので一緒に歩きながらいろんな

話も色々とでき、娘の成長を改めて感じました。

「一緒に走れて幸せだな～」と思いながら走るコースは、8キロ強。

交通ルールを教えたり、他愛もない話、景色を見ながらあっという間の

8キロでした。

娘とのサイクリング

走行距離　　　8.89Km

平均速度　　10.6Km

走行時間　　50分

経　費　　　　ミニストップ　ミックスソフトクリーム　1個

価　値　　　　プライスレス

娘を自宅に送り、これからはひとりの時間♪

さぁ、行くか！！！

意気揚々と出発した直後にそれは起きた・・・。

「このくらいのカーブなら漕ぎながら曲がれるかな～」

そう思い、突っ込んだカーブ・・・。

バイクの感覚が抜けていなかったのもあるのかもしれません・・・。

ペダルが下にいったとき

『ガリッ！！！』

と、地面に接触し一瞬宙に浮く車体。

「あっ、しまった・・・。無理だったか・・・。」

次の瞬間、自転車がグリップを戻しハイサイド！！

ウワッ！？と思ったときは、ハンドルを飛び越えていました（笑）

落車後、急いで駆け寄る愛車！！

ペダルは少し歪んだけど、リアディレイラーは無傷！（￣▽￣）=３

左側のペダルも傷はあるものの、他の箇所は大丈夫そう。

あ、コントロールレバーが傷ついているo(TωT )

ごめんよ～、びあんき～～～

これからは、もっと安全に気を付けるからね！！

誰もいなくてよかった(･_･ 三･_･)ハズカシイ

走り出すと、フロントのギアが少し変え辛くなってる・・・。

変わらないわけではないのでよかったけど、近いうちにショップに行って

見てもらおう・・・。

さぁ、気分を変えて行くぞ～♪

やっぱり軽いな～♪って、肘がとスネが痛い！？

今更自分の傷に気が付く（笑）

まぁ、自分の体は時間が経てば治るからいいや～♪

上り坂。娘といた時はとてもゆっくりだったので走っている

感覚すらしない位軽かったけど、ペースあげると結構足に来ますね・・・。

少し上った後は下り。そして少し平坦でまた登り、下り。

近所の坂を選んでコース決めたんだから当たり前ですが・・・。

途中で、大変そうに坂を上る自転車（ママチャリ）の綺麗な奥様。

その横を少し間隔開けて通り過ぎた時

『はやっ。』

その声が聞こえちゃったもんだから、調子に乗って次の下りは足休めるつもりが

廻しちゃいました・・・。

で、案の定次の坂はきつかった・・・。

こんなお調子者の私って・・・。

そんなこんなで家に到着～＼(^_^)／

本当はもう一周と行きたかったけど、暗くなってきちゃったので退散。

2周目のデータ

走行距離　　　8.14Km

平均速度　　20.6Km

走行時間　　23分

3本ローラーのおかげか、多少は走れました＾＾

落車のケガがというより、落車をしてしまったこと、愛車に痛い思いを

させてしまったことが情けない・・・。

本当にごめんよ・・・びあんき・・・。

最初に引っかけたペダル

ちょこっと歪んじゃいました(･Θ･;)

ハイサイドの後に削られちゃったペダル

転倒時付いた傷。ダメージは不明。とりあえず使えるが

調子が悪い・・。要点検・・・。

放っておいても治る傷。要反省！！

スネの怪我は、毛がお見苦しいので自重します・・・。

グローブしていたので、手の平は無傷。

シャツも無傷。パンツには小さな穴が1つ開いてしまいました

でもこれくらいで済んで本当に良かったです♪

今後は、これを教訓に、安全に楽しくをモットーに充実できるよう気を付けます！！

でも、本当に外を走るのは気持ちが良いですね～！！

また早く走りたいです♪次は、少しゆっくりでも距離を伸ばしてみたいです＾＾

目指せ江の島

それでは～～～。

3本ローラー

こんばんは♪

雨の土曜日、皆様いかがお過ごしでしょうか？

お越しいただき、ありがとうございます。

今週は、４回程夜の犬の散歩までの時間足慣らしができましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ

初回は、前回のブログで書いたとおりです。

２日目

少しペースを上げようと回し始めますが、２０分過ぎくらいから何かおかしい・・・。

そう、男性のシンボルが・・・

痺れて感覚がない！？！？

パンツの上からたたいても、ポジ直そうとしても感覚がない・・・。

これには流石に焦りました！！

僅か２０分です・・・。

重すぎか・・・。

この日は、これで終了。

平均速度　　　16.4Km

走行時間　　　　23分

走行距離　　　　6.3Km

慌ててネットで調べると、結構いるんですね（￣▽￣）=３

少しずつ、シンボル君も感覚を取り戻し、一件落着の２日目でした。

３日目

前回の痺れを踏まえ、今回はもう少し足に負荷を掛けシートとハンドルへの

果汁・・・荷重を減らしてみようと課題を持ち、レーパンも直穿きに初チャレンジ。

１０分経過・・・。

１５分経過・・・・・。

シンボルは大丈夫♪

前回トラブル発生時間の２０分経過。

今日は大丈夫でした。そして、終了。

直穿きは違いました！！パンツ下に穿いていた時と比べると全然違う！！

これからは直穿きで行きます！！

平均速度　18.6Km

走行時間　　22分

走行距離　　6.8Km

そして、本日。

４日目

少しペースを上げてみようかな～と開始。

初めてフロントディレイラーのアウターでいいのかな？

大きい方を使いました。

結構快調♪なんて思っていたら、大腿四頭筋が悲鳴を・・・。

嗚呼、情けなし・・・。

階段上がるのも腿が疲れる・・・。

たった20分位の事なのに・・・。

でも、まぁ、平均速度少し更新したからいっか＼(^_^)／

これくらいのスピードで、１時間くらい続けられるようになりたい・・・。

平均速度　　24.4Km

走行時間　　　25分

素行距離　　10.3Km

無理せず、のんびり頑張ります＾＾

そろそろ景色変わる中を走りたいな～。

でも、他のローダーさんに一瞬で抜かれ、シティバイクの方にも抜かれ

そんなことしてると、結構心折れちゃうんですよね～。

遅いのに・・・。

ビアンキ、ごめんね・・・。

あと、重いのでとにかく登坂が苦手です・・・・。

下りは大好きなんですが♪

ではでは～。

おっさん、頑張るよ！！遅いけど・・・

Bianchi～♪

玄関のスタンドに掛かっているのを見ているだけでにやけてしまう

変態親父です。

みなさん、こんばんは？

お越しいただきありがとうございますm(_ _ )m

前回のライトウェイシェファードBの時の失敗を踏まえ、

（決してバイクが悪いのではなくエンジン自体に問題あり・・・）

今回は路上に出るまでに少し足を慣らそうと思います。

足慣らしに使うのは・・・。

３本ローラー！！！

前回（６～７年前）買って、一回乗ったきり倉庫で眠っておりました

ベルトだけは劣化して切れてしまったので購入。

ローラーのベアリング等は、異音もなくいい感じ！！

で、さっそくレーパンもどきの薄いパッド付パンツを装着。

家の中でも恥ずかしいから、パンツをはいてその上にレーパン・・・。

この間違いに気づいておりません・・・。

３本ローラー乗るのにちょっと時間かかるかと心配したけど普通に

１発でＯＫ♪

出だしは快調でした

でも、数分経つと・・・痛い・・・。そうだ。この痛みだった・・・

前回くじけたのは、この痛みも原因だった！！

そんな痛みを感じつつローラーの上で２０分ペダリング！！！

暑い！！顔も腕も汗が噴き出してる！！

でも、お尻と手首が痛い・・・。首も痛い・・・。

初心者の典型的痛みのオンパレード(o*゜∇゜)o～♪わ～い

床には汗の滴が無数に垂れ、フレームにも汗が掛かってる！？

拭かなきゃ拭かなきゃ！！！

って感じで初日の３本ローラー終わり。

平均時速は・・・恥ずかしくて言えないくらい遅いです。

でもいいんです！！

それが分かっていたから室内で練習しているのですから！！

恥かしいけど結果発表！！

平均時速14Ｋｍ/ｈ・・・orz

走行距離5.6Ｋｍ・・・。

オバチャリより遅い・・・| 壁 |д･)

この数字を見て、ひとりでも安心していただける方がいたら嬉しいです・・・(;^_^A

初日の収穫

・首の痛みは顎が出ている証拠。次回は顎を引いて走る。

・手首の痛みはハンドルに荷重掛け過ぎ。ケツ痛になんか負けるな！！

・ペダリングは、とりあえず真っ直ぐに意識してやってみた。

　多分大丈夫・・・な筈・・・。

明日はこの点に気を付けてやっていこうと決めるのだが、

レーパンの穿き方の間違えに気が付いていない・・・。

初心者で、右も左もわからずネットであちこち覗きながら学習しています。

なので、気付くのも遅いし、そもそもあっているかもわからないのです・・・。

間違え等ありましたらどうぞ、優しく教えてやって下さいo(_ _ )o