最近は、いつも足が軽い筋肉痛のＭａｓｈａｌａです。
皆様おはようございます。
昨日、少し早めに仕事が上がり自宅に帰ると
まだ暗くなっていなかったので、いつもと少し
志向を変えて近所だけですが自転車に乗りました。
今日の目的は
『脚を苛める』
平坦な道は比較的ゆっくりな速度で走り
坂道は頑張る！！って感じです。
横須賀は激坂ではないのですが結構ゆるいく
短い坂が多いんですよね。
そこで、いつもより少し重くして上りを
ダンシング&シンッティングで攻めてみる。
少し重めのほうがダンシングがしやすい。
でも、座ると重い・・・(;^_^A
軽いギアだとすぐに底付（？）してしまうんです・・・。
体重ありすぎ？？
だからと言って重くすると、座った時のペダリングが
キツイ。う～ん、どうしよう（笑）
そんなこんなでちょこっと走り、最後の試練。
約330ｍ平均10％くらいしかない勾配なんですが
なんかとってもキツいんです。
最初はいい感じで走り出すのですが150ｍ超えると
ギアが一番軽くないと厳しくなり、200ｍ超えると
腿&ふくらはぎがパンパンで痛くなり
250ｍ超えると目がうるんできます。
ここで止めようかな・・・
なんて弱気なこと思っちゃたりして。
最後の直線が長く感じるんです。
で、どうにかこうにか上りきるって感じです。
休む立ち漕ぎが出来ないんですね。
立ち漕ぎしても疲れる・・・。
自転車を左右に振ると少し楽になる気もするのですが・・。
はい、脚が終わります。
少し平らな所でクールダウンして自宅へ。
自宅玄関までの階段がまた面白い。
膝が笑っちゃって、２～３段で腿は痛くなるし、
変なタイミングで膝カックンくるし(≧▽≦)
いやー、辛かった。
でも楽しかった。
奥さんはそんな私を見てひとこと。
「わかんない」
う～ん意味深(-。－；)
もう少し上りを鍛えたい今日この頃です。
データ
走行時間 34’08
走行距離 12.73ｋｍ
平均速度 22.4ｋｍ/ｈ
最高速度 46.2ｋｍ/ｈ
カロリー 231kcal
総走行距離 290ｋｍ