go to 細マッチョ70日目 侮るなかれきんに君

運動不足のアラフィフ男子が高校時代の体重と細マッチョ体型を目指してチャレンジする100日間

体重の目標設定、トレーニング内容、食事記録etc

70日目

体重

最終目標（2/20）68.0kg

次回目標（1/23）69.0kg

現在体重（1/21）71.2kg （-0.7kg）12:00

トレーニング

ヨガ太陽礼拝　A5回 B5回

腕立て伏せ　20回×3

腹筋　20回×3

スクワット　20回×3

食事

7:00 回転焼き

13:00 皿うどん、おにぎり

19:00 納豆、ワンタンスープ、おにぎり

気づき

本日も夜勤の為、限られた時間の中でのトレーニング

YouTubeのおすすめ動画で目に付いたなかやまきんに君のトレーニングが使えそうだったので、早速実践

【50歳初ダイエット】FUJIWARA原西さんを2週間ダイエット指導致しました。たった3種目の筋トレ＆有酸素運動10分です。【前編】

【食事編】2週間のダイエットで食べて頂いた食事(朝食、間食など)の大切な４つの事。そして、衝撃の結果発表です。お腹周りが、、、【後編】

他にも何本か観たが、中々面白いし為になる

きんに君のことを完全に侮っていた