運動不足のアラフィフ男子が高校時代の体重と細マッチョ体型を目指してチャレンジする100日間
トレーニング
体重の目標設定、トレーニング内容、食事記録etc
65日目
体重
最終目標（2/20）68.0kg
次回目標（1/16）69.5kg
現在体重（1/16）70.1kg 12:00
71.0kg（-0.2kg）20:30
トレーニング
ヨガ 30分
食事
8:30 味噌汁
13:30 ホットサンド、サラダ、ヨーグルト
16:30 チョコバナナドリンク
21:00 ごはん、味噌汁、キャベツ、レンコンのすり身揚げ
気づき
朝食後、昼前まで寝溜めしたらびっくりするほど体重が落ちていた
かなり目標体重に近づいたが70.0kgの壁は厚く、結局目標よりも+1.5kgでフィニッシュ
次週は追込む場面を作らなければ追いつけなくなる
ヨガインストラクターのパートナーにプライベートレッスンを受けたが、自分の柔軟性の無さに失望した
今まで何度もかじっては止めを繰り返してきたが、今回こそ真剣に取り組む