人生初のマラソン大会に向けての100日前からのカウントダウン
トレーニング
体重の目標設定、トレーニング内容、食事記録etc
39日前
体重
最終目標（2/20）68.0kg
次回目標（1/16）69.5kg
現在体重（1/13）70.6kg （-0.5kg）18:00
トレーニング
腹筋 30回×2
ディップス 20回×2
懸垂逆手 15回×2
ヨガ太陽礼拝 A3回 B3回
エアロバイク 20分
クロストレーナー 20分
ローイングマシン 5分
ランニングマシン 5分
食事
9:00 おにぎり、梅干し
13:00 猪カレー
19:00 白身魚のムニエル、餃子、カボチャサラダ、ごはん、味噌汁
気づき
ジムに入会し、マシン4種を約1時間みっちりこなし、たっぷり汗を流した
膝にもほとんどダメージも無くスッキリ爽快
代謝も上がり、久しぶりに70kg台まで落ちた
いつマラソン大会が中止になってもおかしくない状況の中、日記を書いてるお陰でモチベーションは保てている