人生初のマラソン大会に向けての100日前からのカウントダウン
トレーニング
食事
体重の目標設定、トレーニング内容、食事記録etc
45日前
体重
最終目標（2/20）68.0kg
次回目標（1/9）70.0kg
現在体重（1/7）71.1kg （+0.3kg）
トレーニング
腹筋 25回×2
ディップス 15回×2
懸垂逆手 15回×2
食事
7:00 ヨーグルト
12:00 ギョーザ、天津飯
20:00 カボチャのそぼろ煮定食
21:00 ソフトクリーム、アップルパイ
気づき
走るのをじっと我慢して上半身の強化を図る
肩を痛めて控えていた懸垂を逆手のみ再開
走れない中、体重管理が課題だが今のところまずまず