寝屋川市・大阪市・守口市・門真市の
ダイエット・子宝・婦人科専門のくすり屋さん はじめ薬店
大塚はじめです
夜更かしすると
どうしてもお腹が空いてしまうことってありますよね・・・・・。
そんな時、
みなさんはどうしていますか？
【こんな夜食なら許される】
夜寝る前に食べた物は
全て脂肪としてため込まれる
と考えて下さい。
そもそも
夜食として食べるようなものは
量は多くないのにカロリーが高く、
簡単に食べられるようなものが多いはずです。
こういったものを食べるくらいだったら
早寝した方がいいのですが、
夜食なしではお腹が空いて眠れないという人もいます。
そんな時はあめ玉を１個ゆっくり舐めるとか、
塩昆布をよく噛みましょう。
その場合、
あめはノンシュガーのものではなく、
ちゃんと砂糖を使ったものを。
何個も食べれば高カロリーですが、
１個だけなら１０キロカロリーで
空腹を抑えるのに最適です。
それは、血糖値が上がると満腹中枢が刺激されるから。
ダイエット甘味料などのニセモノでは
その効果は得られません。
塩昆布は
それ自体カロリーはありません。
ただ、よく噛むことによって
激しい空腹感が緩和されます。
この時水を一緒に飲めば
昆布が胃の中で膨らみ、
当分はしのぐことができるでしょう。
そのほかトコロテンやこんにゃくゼリーも
こういう時にはオススメです。
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「脂肪体重を減らすやせ型が正しい」 より抜粋
応援してます＾＾
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