こんにちは！シュンです！！
今日は木曜日！！
木は太く大地に立っています。人間に例えるならしっかり足で立っているということです。
しっかり立つにはどうするか…体を鍛えるのが一番です。
というわけで
O2K式！！
ダンスの時間！！
側筋を鍛える
様子を
お届けします！
こうやって二人一組になって、ムムムと横を向きながら起き上がります。
手は前に出す！！
これが、きつい！
この僕の顔から想像できるかと思います…
つらい！
かわりばんこに交代しつつ！
長村さんに見守られながら！
エイトカウントで降りて次のワンカウントでまた上がる！
繰り返した後には……
ばんざ~~い！！
手を頭の上よりあげてキープ！！
これが一番つらい！！でも効く！！
なんか伸びてる感じ～～！！
たまには側筋、やってみてはどうでしょうか。
一人でもできるので、気が向いた時にオススメです✨️
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今日のブログはシュンでした！！
次のブログもお楽しみに！！