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"アトリエ YOKO" のブログへようこそ
愛知県名古屋市天白区の
ジュエリーバッグ®︎教室
＂アトリエ YOKO＂です
1〜2名の少人数制です☘
ジュエリーバッグ®認定講座はじめ
フリーレッスンや
体験レッスンもあります✄
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バタフライ♡
『バタフライは肘を支点にしたテコの原理』
チェック項目
↓
☑︎体を水平に保つ
☑︎アウトスイープと同時に即キャッチ
☑︎肘を位置を変えず上腕だけ90度曲げる
（ハイエルボーを保つ）
☑︎肘を立て脇をパカっと開く様に意識
☑︎プルはキャッチ位置に身体を寄せるイメージ
（気を付けの姿勢）
☑︎プッシュは真後ろに勢いよく
☑︎第二キックは脚の付け根からしなやかに
（お尻→膝→足の順に上がる）
☑︎プッシュ直前に第二キックの感覚
☑︎浅い位置でプッシュし前体重に
（ｷｯｸ⤴︎ ﾌﾟｯｼｭ⤴︎ ﾌｨﾆｯｼｭ→ ﾘｶﾊﾞﾘｰ⤵︎）
☑︎背中から肩まで水面に上げる
☑︎両肩で両耳を挟む感じ
☑︎リカバリーの時は腕を真っ直ぐに
☑︎肩甲骨を開いては、閉じるの繰り返し
☑︎息継ぎは体を一直線に脚を曲げない
☑︎アウトスイープで胸を沈める
☑︎腰とお尻を高い位置でキープ
☑︎フラットバタフライは上下運動少なく
☑︎目線は常に真下
☑︎息継ぎは目だけ前をみる感じ
（頭を上げない）
ポイント練習は
即キャッチから気を付けの姿勢でプッシュ
↑
このポイント練習で
一気に体重がぐっと前にかかり
お尻が上がるのがわかる
水しぶきを極力少なく
滑らかに泳ぐ𐤔𐤔
基本に忠実に
身体を一直線にプッシュ
いい感じに上体が上がると
リカバリーも軽く
楽に泳げる
(⸝⸝> <⸝⸝)♪
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