バドミントンの日は家帰ってパソコンを付ける暇がないので次の日に書きますー
昨日はまた厳ついコーチが来たよう。
そのコーチのせいで今日筋肉痛／(^o^)＼
家の階段降りる時と学校の階段降りる時(3階から1階までとか)マジ痛い･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
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●体操･ランニング･ストレッチ
●シャトル置きのフットワーク(3球6箇所)
●一、二、三のスクワット(10回15セット？)←これのせいで筋肉痛(´･ω･)
●基礎 10分
●サーブ→クロスカット→ネット→ネット→ロビング→クリアー→カット...ループ
●↑のカットをリバースカットで。
●↑のサーブ→クロスカット→ネット→ネット,,,を守りながらストレート、クロスどっちでもoｋ
●サーブ→スマッシュ→ネット前→ネット→ロビング→クリア→スマッシュ...ループ(クロススマッシュもoｋ)
●↑のネット前をクロスネット前で。ストレートスマッシュのみ。
──試合──
しん(19-21)りきコーチ･たっちゃん
しん(21-18)りきコーチ･たっちゃん
しん(14-5)madoka･yuuka
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なんか集中できへんかった･･･
カットの奴とか全然入らんかったし･･･
火曜日がんばろっヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
～本日の動画～
http://www.youtube.com/watch?v=68cYun0xCAI&feature=related
フェイント中心のユニークな外国人の動画ー
発想が日本人にないからイイヨネー