たんぱく質を減らしてスタバを楽しむo(*ﾟ∀ﾟ*)o
こんにちは
今日はお休みです
お休みの朝は夫くんに合わせて起きるので
いつもより一時間くらい遅い起床
夫くんの朝ごはんやらお洗濯やらお見送りやら終わって・・・・
朝から一人で朝イチのスタバへ行ってきました～
お客さん自分だけ！
よかったー
飲んでみたいものがありまして
飲んでみたいなーって思うとすぐ行動に移したくなってしまう
体調いまいちのくせに(笑)
私はスタバへ行くとラテとかフラペチーノとかミルクが入ったものを頼むことが多いのですが
こーゆードリンクはミルクたっぷりで
たんぱく質が結構多いです
たんぱく制限の自分には気軽に楽しめません
なので１日の他の食事のたんぱく質と調整して計算して・・・
ドリンクによってはトールサイズでたんぱく質１０グラム超えてきます
そんな悩める私に朗報が
ラテやフラペチーノ等々のミルクを
「アーモンドミルク」や「オーツミルク」に変更できます
以前から豆乳や低脂肪牛乳等には変更できたのですが
アーモンドミルクとオーツミルクが加わりました
通常のミルクからこのどちらかに変更すると
たんぱく質が半分とか商品によって６分の１とかまで少なくなります
びっくりー
これなら今までより気楽に飲めます
でもその前にアーモンドミルクやオーツミルクに変えると味がどーなの？？
てゆー大事な問題がありまして
今朝飲んでみました～
店員さんに
「アーモンドミルクやオーツミルクはクセがありますか？」って聞いてみると
説明はこんな感じでした
↓
アーモンドミルクはアーモンドの香りがするのでアーモンドやナッツ類が好きならいいと思います
オーツミルクはオーツ麦なので穀物の香りがします
グラノーラみたいな
どちらかと言えばオーツミルクの方が気にならずに飲めると思いますよ
穀物の香りのドリンク
？？
？？どんな感じ(笑)？
でも店員さんの言葉を信じて気にならないオーツミルクにしてみよう！
ティーラテを注文しました
ミルクをオーツミルクに変更してもらいまして
紅茶はアールグレイにしました
穀物の香り・・・
教えてもらっていたから
穀物の香り・・・なるほど！
と思いますが
言われなかったら私はそこまで気にならずに飲めるレベルでした
ミルク系を飲んでる満足感もしっかりありつつ
たんぱく質が抑えられているなんて
味は大満足でした
普通のミルクのと一緒に比べながら飲んだら気になるかもしれませんが
そんなことすることないし
おいしかったです
好みは人それぞれなので万人受けするかはわかりません
今朝飲んだアールグレイのティーラテのトールサイズの場合
カスタマイズなしで普通のミルクだと
たんぱく質６.１ 塩分０.２
アーモンドミルクに変更すると
たんぱく質１.０ 塩分０.４
オーツミルクに変更すると
たんぱく質１.６ 塩分０.２
になります
アーモンドミルクの方がたんぱく質は抑えられますが塩分は増えます
スタバの楽しみが増えました
今朝家を出る夫くんに
「今日は一日ゆっくり寝ているように！」って言われていたのにもう活動してしまった
今からゴロゴロ過ごします
昨日は職場のお昼ごはんに挑戦したら撃沈しました(笑)
今日はゼリーやらスープやら液体メインで栄養補給します