みなさん、こんにちは！
横浜元町店の中西です！
コロナであまり外に出られず、みなさん不安なことと思います。
私は家が心地よく好きなので、あまり普段の生活と変わらないのですが
(笑)
この状況でもあまり不安にならず落ち着いていられるのは、日頃の瞑想の賜物かな、と思っています。
私は5年ほど前から瞑想をしています。
朝晩の瞑想が日課です。
最初は1分くらいしかできませんでしたが(笑)
今では1時間以上できるようになりました！
とても心地よく気持ちが良いので瞑想したくなるのです。
日頃、私たちの頭はせわしなく常に思考が飛び交っています。
瞑想をする時間を設けることで、そのことに気がつくことができます。
私たちの思考はある程度自動操縦のようなところがあって、
不安になりやすい人は不安になりやすい思考をしていますので、
その状態に慣れてしまうと、頻繁に不安になることになります。
瞑想することで、そのいつもしている不安な思考から一歩引いて、
自分と不安を切り離すことができます。
体に意識を向け、ただ呼吸に集中していると、自分の内側へと入っていけます。
こういう時だからこそ、
自分の体は今どんな感じなのか？
何を求めているのか？
なにを食べたいのか？
そういうことを頭を静かにして、感じることは大切だと思います。
そして、そこで気づいた体の要望に出来る限り応えてあげる。
瞑想すると本当に様々ないいことがあります！
まずは呼吸に意識を向けることから始めてみるのが簡単です。
英語のビデオですが、このようにガイドしてくれるビデオを見ながら
呼吸法を一緒にやるのも始めやすいと思います。
周りの状況に振り回されず、自分をしっかりと持ち、
今できることに集中できるようになる為に、瞑想はとてもおすすめです。
はやく安心して暮らせる日常になりますように✨
コロリエ横浜元町店
中西