こんにちは～
雨ですね～
梅雨ですね～
海がわたしを呼んでいます
山内です
海に呼ばれているのか
わたしが求めているのか・・・
この２週間で体重こそ
２・５キロぐらい落ちたものの
体型的には
まだまだ変化なし・・・といったところでしょうか。
まぁまだ５月なので。
よしとしましょう
にしても
早くも梅雨入りとは
早めに梅雨入りしたから
早めに梅雨あけるのかなと思ったら
そうでもないらしいですね
それは
仕事始まりは早いけど
終業時間は同じみたいなところですか
今年の季節はブラック企業ですか。笑
んーなーーー
晴れの方が
パワフルさがある気がしますね～
この湿気がある感じが
やはりあまり好きではないですねー
そんなところで
こんな日もあることでしょう。
ここ最近の楽しみは
とうもろこし
食いたい。です。
とうもろこしの美味しいところあったら
教えてください。
唯一、
旬時期じゃないと
食べられない貴重な食べ物
とうもろこし
加工品なら食べられますけどね
楽しみです
では、また！
こんにちは
良いサプライズっていいですよね
そうそう
つって
こんにちは
２日連続山内です
昨日お客様とお話していて
スタンスとしては
もちろん痩せたい！
でも食べるのも我慢できない・・・
それで食べちゃって嫌悪感・・・
なんていうスパイラルにはまっている方が
まぁダイエットの大半といっても過言ではないでしょう
そしてテレビの
○○ダイエット
も極端なんで飽きるか美味しくないか
でなかなか続かない。
美味しいと痩せるの両方を兼ねている、
糖質○○オフシリーズ！
は超おススメです。
食べれるけど
知らない間にローカロリーになってて
なおかつ食物繊維も多くなっているので
カロリー低くなるわ
不足しがちな食物繊維とれるわで
メリットしかない！
ひとつデメリットをいうのであれば
値段が若干あがります！
美容には、、、、お金がかかるんです♡
食事でキレイになるのが一番の美容だと
心底思っていて
どれだけいい服、装飾、でも
やっぱり服を着るのは
その人の身体です！
食べながら痩せちゃった～をぜひ叶えましょう！
糖質〇〇オフシリーズは
主食から
間食まで
もうめちゃくちゃそろってます！
企業努力に感謝！
ってなわけでー
ぜひ自分にあった、
生活スタイルを確立しましょう♪
こんにちは
タイトル通りの
更新頻度です。
たまーにくる友達からの
連絡ぐらいの気持ちで
僕のブログを待っていてくれるとありがたいです笑
いやー挨拶遅れました
山内です
お久しぶりです
３月に大会が終わって
約１ヶ月半
食事を自由にし
５月に突入した現在
再び
食事の節制の世界へと突入しました
大会に出る予定はないですが
来たる夏に向けて
ゆるっとやるかーっていうのと
増やす時期と減らす時期があったほうが
人間の恒常性の理由で成長しやすいためです。
ようは、メリハリです。
夏に
半袖を着て出歩きたい。
自信を持って
薄着になりたいっていう方は
身体が変わるのには
２－３ヵ月必要です。
ってことは、今です！
暑くなってきた
６月７月からだと
時すでに遅し状態になりますので
ぜひ一緒にどうですか
食事節制を始めると
自由に食べてた頃とは違い
食べ物が急に食べなくていいやってなります
食べ物って
ジャンクな食べ物ですよ
身体にいい食べ物は喜んで食べています
朝も歩いたりしています
ようは
積み重ねです
人生と一緒です
積み重ね。
一緒にがんばりましょう！
過去の写真みて
自分の頭の大きさにびっくりしました
そう思うと自分の身体は成長しているんだなと思いました。
その時の写真がこちらです
頭でかくないですか？笑
顔の大きさは変わってないですけど
小さく見える不思議な現象が。
多少は顔も痩せてるんでしょうけど
そんなことができるのが
ボディメイクだと思っています
ってなわけで
ぜひ、運動からでも食事の見直しからでも！
どうでしょうか！
ではまた
忘れたころに更新します
みんなが忘れたなーって思ったら更新しますね笑
気持ちは
頻繁にしたいです。笑
ありがとうございます！
あけましておめでとうございます
おはようございます
こんにちは
こんばんは
っていう挨拶を
２か月分まとめました
お久しぶりです
山内です。
いやー
このブログに手がつかなくなっていました
こうして少しの時間をみつけて更新してみました
ただいま
減量真っ最中でして
なかなかうまくいかねーなーってのと
日にちが近づいてきたのと
食べるのが楽しみなのと
３月１４日に
多治見ににて
大会がございます！
自分へのホワイトデーつって。
自己満の大会でいい！
とのことなので
僕にはぴったりだなと。
ホントにありがとうございます
あと２週間半。
終わるのと身体の絞りを楽しみに
あとの期間を楽しみきりたいとおもいます。
にしても
時がすぎるのは早いものでして。
前回の更新から
２ヵ月も経っているという。
でも２か月で
身体ってこれほどに変わるのかと。
まぁまたその写真も載せられたらのせます。
大会これそうな方は
なんと観覧無料なので
遊びにくる程度で
よかったらきてください
減量がんばりまーっす！
こんにちは
お久しぶりです
こうしてパソコンをたたくのが
もう約1か月
そして、
今年の１年は
ブログに向き合う回数は
正直少なかったです。
この１ヶ月も
ずーっと
年明けから始まるプロジェクトのことを向き合っていました。
仕事が終わってからは
ジムで自分の身体と向き合い
それが終われば
食事と向き合い
その毎日・・・
正直言っていいですか？
充実しすぎなんですよ。
時間が足りないというか
ギリギリというか。
身体を鍛えて１年ちょい。
３月の大会に向けて減量を始めて約１か月。
こうして減量をして思うことは、
「人それぞれなりたい身体になればいい」
って思うんですよね。
常に好きなもの食べた――いい！
いっぱい食べたいからいっぱい動くよー！
全部階段で行くよー！とか
それで身体を維持するのも〇だし
もちろん好きなものだけ食べて
太るのも〇
ただ、そうなってしまうのは必然。
まず、太るのには理由があるということ。
「食べてないんだけどな～なんでなんだろ。」
んー
良く聞く。
めちゃくちゃ良く聞く。
このセリフ
自分の理想の体型に近づくためには
まずは
自己分析からです
がむしゃらに始めたところで
結果がでないか
気持ちが折れるかだけです。
そんなわけで
発足します。
年明けから
山内がお送りする
「一緒にボディメイクプラン」
ぜひどうでしょうか。
その人の理想に合わせて
食事はこれぐらい
運動はこれぐらいとアドバイスします。
あとはやる気のみ！
サポートしますよ！
僕も３月に向けて減量中なので
ぜひ！
クリスマス、正月で太っちゃった～
人生で一度くらいダイエット成功させたい～
自分でご飯をコントロールしたい～
って方
１月からお話だけでもお聞かせくださいー！
僕も食事と筋トレをして
人生が変わったと思っているので
ぜひそれを味わってください！
そして、
たまーーーーーーに食べる
甘いもの、
味の濃いものの
良さと、少しでいいな。
っていう感覚も笑
では、
あと今年も１０日もないですが
体調気を付けてがんばりましょう！！
お店でもお待ちしてまーす！！！
こんにちは～
最近超久しぶりに
コメダの
シロノワールを食べて
うっま！
って思ったことと
アイスを久しぶりに食べました。
頭キンキンしました
アイスもお菓子も結局全然食べてないな～。
昨日食べましたけど
なんだかんだで
あまり食べてない実状ですね
食べたくないことはないんですけど・・・
それ以上に
米
パン
パスタをいただきたくなりますね
最近うどんも食いたいって思ってますけど
カレーうどんとか食いたいっすよね
もうこの生活も
あと、１ヵ月切ってますからね・・・・
ガチでいきますよ。
てか色々練習せなあかんと思うと
不安でしかない。
まぁ・・・・がんばります
食事が留学になるというか
食事と遠距離になる感じ
味わいます
次は意外に大丈夫なんかな。
とりあえず
今食べられる環境を楽しみます♪
こんにちは
お店で久しぶりにミーティングをしました
ってなわけで
今日は久しぶりに
お店の話をしようと思います。
山内です
ですです
お店のミーティングで
新たなるメニューが誕生しました
【夕方限定】【平日限定】
夕方かつ平日限定の
アレンジスパコースです
ベースでスパ２５分とシャンプーブローがついてて
そこから
強髪っていう頭皮ケアを選んでも〇
スパを延長するのも〇
席で首肩マッサージするのも〇
髪のケアをするトリートメントをするのも〇
ってなわけで
その時の気分でチョイスできちゃう
アレンジスパコースです
ポイントは夕方限定なので
夜はもうシャンプーしなくてよし♪
綺麗に仕上げるので
次の日もそのまま出かけられる
ちょっと贅沢なような気もしますが
その贅沢をたまに
ご褒美として
ご利用いただければなと。
まだ一人もでていません。
なんせ昨日から出たので。笑
まずは認知されたらなと
メニュー的には
７５００円→７０００円のちょっとお得なコースになっております！
年末に向けて
疲れとりたいな～って思った方
ご利用おまちしております♪
こんにちは
山内です
↑冬のツヤ髪。
「継続」は苦手ではないほうですが
毎日ってすげーなって思います。
ブログ毎日とか恐ろしくてできないです。
まず記事とかどうすんねんって。
食べたものとか全部のせればいいんかな。
減量に入ったら
フル食紹介とかしてもいいけど
とても見せられる食事じゃないので笑
いろどりもくそも笑
栄養とＰＦＣだけおもきをおいてあります。
ＰＦＣはもうご存知ですよね。
知らないかたは
過去の記事に戻ってください！
プロテイン
ファット
カーボです
食事の内容の基本です。
そんなわけで
毎日更新はできないけど
なんだかんだ継続するぐらいの
ゆるっとした感じで
続けていきたいです。
ポイントは
継続することですものね。
ブログ毎日更新しているひとは
引き続き応援しております。
すごい。✨！！
ありがとうございます♪
こんにちは
ケトジェニック体験から
急遽帰還しました
山内です。
ケトジェニックをやって３週間
急に
米くいてぇええ～
っていうあの現象が襲ってきましたね
減量も12月から始めなきゃいけないので
１１月中は
何も気にせず食べてやろうと！
逆にもう食べたくないーーー
ぐらい
食べてやろうと！
そしてこの1ヵ月は
テーマ
「たくさん食べ、たくさん動く！」
「たくさん食べてぜんぜん動かない」
現代っぽいですよね
たくさん食べて、たくさん動いてやろうと
きっと
みんな小さい頃に言われてませんでしたか？
「たーくさん食べて、たーくさん遊んで、勉強もしようね♡」って
なんで子供にはいうのに
自分はしないんだと。
まさに
「原点回帰」
たくさん食べてパワー満タンで
仕事して
トレーニングして
遊んで
やろうかなと。
なんでかしらないけど
子供の頃言われて
自分が大人になって
自分が子供に言ってたことも
自分ができてなかったりするんですかね。
それが子供と大人の違いなのか。
そうじゃないような気もして。
子供から学ぶこともほんとにあるなぁ～って思います。
なんか核心を迫られること言ってきたりしますもんね
あぁ～確かにそれって何だろう。とか
そんなわけで
1か月間は
自由に食べたいと思いますので
みんなと同じ気持ちを味わいます！！！
ではまたたたたたた！
こんにちは
猛烈にカレーを食べたいです。
あと、２週間。
あとホントに２週間ですね。
脂肪が減っている感じはあまりわからないですが、
ウエストは確実に細くなりました。
ベルトに余裕が増えましたね。
そういうところで実感して
また続ける糧にしましょう
ってなわけで、
意外にご飯食べなくても
生きていけるということと
ＭＣＴのおかげで空腹感との戦いは少ないということと
ナッツの美味しさと
甘いものの魔力ったらありゃしないってことと
やっぱり思い通り、イメージ通りには全くいきませんね。
まぁまだ２週間だし、当たり前でしょうけど・・・
ぶっちゃけルールもゆるゆる。
なんとなくケトジェニックになっちゃっている時もあります。
これも一度やってみたから気づくこともホントにあるので
そういう意味では
成果かなと思っております。
本番は
3月にある大会に向けてなので。
トレーニングもポージングの練習もせねば・・・・
やることだらけです。
いや、仕事ももちろんですけどね。。！！
仕事ももちろんがんばってきますよ♪
さぁーではまた！！
ありがとうございます！
