店長です。
皆さんはルーティンはありますか？
私は朝のルーティンがあります
まず4時〜4時半に起床し、まず歯を磨きます。寝てる間に口の中に雑菌がいっぱいになってるみたいですよ💦
歯を丁寧に磨いた後は白湯を飲み、落ち着くとストレッチを30分、筋トレを30分〜1時間します
自重トレーニングで、今日はここ、明日はここと場所を変えながらやっています💪
ストレッチをするよになってからは腰痛が治りました⚡️⚡️
股関節が柔らかくなる事により可動域が広くなり、ちょっとした動作も凄く楽になり疲れにくくなりました。
体重も落ちて筋肉も付いた為、多少食べ過ぎても大丈夫な体になって来ました
そんな私ですが、最近何気に血圧を測ったら上が181
お客様と会話していると、それはやばいから病院に行っておいでと言われ病院へ💨
採血💉心電図⚡️尿検査🌊
結果はなんともなく💦
コレステロールが高い位。遺伝ですね…
でもよかった〜
焦った〜
食べ物にも気をつけて生活していたので、これからも健康に気をつけて、何事も程々にしたいと思います🍻
大沼