22:55 126/81/65（28/70）
22:55 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.125㎎)
2:25 コーヒー、ﾊｰﾍﾞｽﾄ
2:35 チョコ
5:00 36.51度
5:00 ふ
6:00 121/84/78（26/72）
6:20 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、きなこ、ﾚｰｽﾞﾝ、青汁、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１．５枚、シナモン
7:00 バナナ、コーヒー、牛乳
7:05 チョコ
8:05 ﾘﾎ
9:30 コーヒー
12:10 ごはん
12:35 ドライトマト、ナッツ
17:30 あんきぱん
19:45 ごはん
20:15 コーヒー、牛乳、ﾙﾏﾝﾄﾞ、ばかうけ、カレー
20:35 フルーツの森
21:00 桃
21:35 ﾊｰﾍﾞｽﾄ
歩数計4385(ｽﾏﾎ4620)
計測・・・18:43
☆BMI 20.8
☆体脂肪率 24.3%
☆筋肉量 42.6kg
☆骨量 2.8
☆基礎代謝 1318
☆体内年齢 24
☆体水分量 52.6%
内脂肪 4.0