23:05 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.125㎎)
23:15 南部せんべい
23:25 あられ
23:25 あられ２
23:35 あられ３
23:35 チョコ
5:05 36.08度
6:15 125/85/70（26/68）
6:25 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、きなこ、ﾚｰｽﾞﾝ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１枚、シナモン
7:00 バナナ、コーヒー、牛乳
7:05 まっちゃようかん
8:10 ﾘﾎﾟ、ﾅﾛﾝｴｰｽ
9:30 コーヒー
12:10 ごはん
16:00 なごや嬢
19:40 ごはん
20:20 コーヒー、ﾙﾏﾝﾄﾞ、わさびあげ、プチ
20:55 なんぶせんべい
歩数計5852(ｽﾏﾎ5770
計測・・・18:38
☆BMI 20.1
☆体脂肪率 22.1%
☆筋肉量 42.5kg
☆骨量 2.8
☆基礎代謝 1306
☆体内年齢 20
☆体水分量 54.3%
内脂肪 3.5
右:32.8/左:37.1