21:25 124/74/72（27/70）
21:30 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.125㎎)
2:50 コーヒー、牛乳、ふ、ゴマビス
3:45 三郷あげ棒
3:45 ﾘﾎﾟ、ﾅﾛﾝｴｰｽ
5:45 36.00度
6:15 缶コーヒー、ゴマビス
6:15 ふ
9:15 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、きなこ、ﾚｰｽﾞﾝ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１枚、シナモン
9:35 ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ
9:40 ゼリー
10:10 ﾘﾎﾟ、ﾅﾛﾝｴｰｽ
11:25 ごはん
12:05 ﾅﾛﾝ
13:00 コーヒー
20:05 ｲｶﾌﾗｲ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｿｰｽ、ｱﾎﾞｶﾄﾞﾊﾝﾍﾟﾝ、たくあん、昨日のﾚﾀｽひき肉いため、ﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ
20:40 コーヒー、牛乳、オレンジ
20:55 ﾙﾏﾝﾄﾞ、せんべい、ばかうけ、ﾁｰｽﾞあられ
21:20 チョコリエール、ﾊｰﾍﾞｽﾄ
歩数計6058(ｽﾏﾎ5501)
計測・・・18:34
☆BMI 20.1
☆体脂肪率 22.6%
☆筋肉量 42.2kg
☆骨量 2.8
☆基礎代謝 1297
☆体内年齢 21
☆体水分量 53.4%
内脂肪 3.5
右:30.7/左:34.4